Vaisiai ant apačios, jogurto puodeliai

Paprasto vaisių jogurto superkėpės versija, kurią jūs tikriausiai niekada nenorėsite pirkti iš naujo!.

Ingridientai

  • ½ puodelio mėlynių-chia sėklų uogiene
  • 2 puodeliai paprasto jogurto
  • Kakavos nibos, kepinti nesaldinti kokoso dribsniai, žalios saulėgrąžų sėklos ir (arba) kepti migdolai

Recepto paruošimas

  • Skaldyk jam lygiai tarp šešių 8 oz. stiklainiai ar stiklinės ir viršuje su jogurtu.

  • Prieš patiekiant, viršuje su kakava, obuoliais, saulėgrąžų sėklomis ir / arba migdolais.

  • Arčiau: Jogurtas (be virvelių) gali būti surinktas prieš 5 dienas. Viršelis ir atšaldymas.

Receptas pagal Nicole Rucker

,

Nuotraukos pagal Alex Lau

Maistinis turinys

Kalorijos (kcal) 80 Riebalai (g) 3,5 Satuojamos riebalai (g) 2 Cholesterolis (mg) 10 Angliavandeniai (g) 11 Mitybos skaidulos (g) 1 Bendras cukrus (g) 8 Baltymai (g) 3 Natris (mg) 40