Almond, Kale, dan Smoothie Pisang

Apabila pisang menghidupkan sudut dari masak hingga terlalu matang, kupas mereka dan pop mereka di dalam peti sejuk supaya anda dapat membuat ini pada bila-bila masa (anda tidak perlu ais sebanyak jika menggunakan pisang beku).

Bahan-bahan

  • ½ oren, dikupas
  • 2 tarikh Medjool, diadu
  • ¼ cawan badam
  • 1 pisang, dikupas, dipotong menjadi kepingan 1 inci
  • 2 cawan daun kale yang koyak
  • ¼ cawan susu badam tanpa gula atau air kelapa

Penyediaan Resipi

  • Campurkan oren, kurma, badam dan 3 sudu teh. air dalam pengisar pada kelajuan rendah sehingga badam menjadi halus. Meningkatkan kelajuan tinggi dan campuran sehingga campuran tidak lagi kasar, kira-kira 1 minit. Tambah pisang, kale, susu badam, dan ½ cawan ais; Campurkan sehingga minuman licin dan tebal.

Resipi oleh Muzik Carla Lalli

,

Foto oleh Eva Kolenko

Kandungan Pemakanan

Kalori (kcal) 240 Lemak (g) 8 Lemak tepu (g) ​​.5 Kolesterol (mg) 0 Karbohidrat (g) 39 Serat Pemakanan (g) 7 Jumlah Gula (g)