Puding Yogurt-Chia

Sarapan utama yang mudah dibawa dan daya portabel; itu juga bagus dengan buah segar.

Bahan

  • 2 cangkir yogurt susu murni
  • 1½ sendok makan biji chia
  • 1 sendok makan sirup agave, ditambah lagi
  • Biji kakao, biji bunga matahari, dan / atau kelapa panggang (untuk disajikan)

Persiapan Resep

  • Campur yogurt, biji chia, dan sirup agave dalam mangkuk besar; tutup dan dinginkan setidaknya 12 jam. Sajikan, gerimis dengan lebih banyak agave, jika diinginkan, dan ditutup dengan biji kakao, biji bunga matahari, dan / atau kelapa panggang.

  • LAKUKAN KE DEPAN: Puding bisa dibuat 2 hari ke depan. Tetap kedinginan.

Resep oleh Alison Roman

,

Foto oleh Danny Kim

Kandungan Nutrisi

Kalori (kkal) 110 Lemak (g) 5 Lemak Jenuh (g) 2.5 Kolesterol (mg) 15 Karbohidrat (g) 11 Serat Makanan (g) 1 Jumlah Gula (g) 9 Protein (g) 5 Sodium (mg) 55