Gandum semalaman

Jika Anda menyukai oat gurih, hilangkan pemanis. Setelah Anda memiliki resep dasar ini, sarapan tidak akan lagi terasa seperti tugas berat! Coba variasi kami di sini

Bahan

  • 1 cangkir oat kuno
  • ½ cangkir yogurt Yunani murni susu utuh
  • 2 sendok makan flaxseeds tanah (opsional)
  • 2 sendok makan dedak gandum (opsional)
  • 1¼ cangkir susu non-susu (seperti jambu mete, almond, rami, atau kelapa), ditambah lagi
  • Sedikit garam kosher
  • 1-2 sendok makan sirup agave ringan (opsional)
  • Topping

Persiapan Resep

  • Campur gandum, yogurt, biji rami (jika menggunakan), dedak gandum (jika menggunakan), garam, dan 1 gelas susu kacang dalam mangkuk sedang, wadah plastik yang dapat ditutup kembali, atau gelas pengukur besar. Jika disajikan dengan topping manis, tambahkan sirup agave dan aduk agar tercampur. Tutup dan dinginkan semalam.

  • Jika diinginkan, kendurkan campuran dengan mengaduk dalam beberapa sendok makan susu kacang dan biarkan sampai pada suhu kamar. Atas sesuai keinginan.

  • Lakukan Ke Depan: Oat dapat dirakit 4 hari ke depan. Tetap kedinginan.

Resep oleh Claire Saffitz