Lješnjak Granola

Prilagodite ovaj recept subbing u drugim orasima i sjemenkama.

Sastojci

  • 1 šalica staromodne zob
  • 1 šalicu bijeljene lješnjače, vrlo grubo sjeckani
  • ½ šalice narezane bademe
  • ½ šalice sirovih grančica sjemenki suncokreta
  • ½ šalice nezaslađenog usitnjenog kokosa
  • ¼ šalice meda
  • ¼ šalice biljnog ulja
  • ½ čajna žličica košer soli
  • Osušeni plodovi i obični cijeli grčki jogurt (za posluživanje)

Priprema recepata

  • Zagrijte pećnicu na 350 °. Bacite zob, lješnjake, bademe, sjemenke suncokreta, kokosa, meda, ulja i soli u veliku zdjelu. Proširite na pergamentu obložene rešetke za pečenje i pecite, povremeno bacajte, sve dok ne postane svjež i zlatno smeđe, 20-25 minuta. Pusti cool. Poslužite sa suhim voćem i jogurtom.

  • UČINITE: Granola se može napraviti 1 tjedan unaprijed. Čuvati nepropusno na sobnoj temperaturi.

Recept by Duane Sorenson

,

Fotografije korisnika Mi smo Rhoads

Nutritivni sadržaj

Kalcij (kcal) 350 Masnoća (g) 28 Zasićena masnoća (g) 6 Kolesterol (mg) 0 Ugljikohidrati (g) 22 Dijetna vlakna (g) 4 Ukupni šećeri (g) 10 Protein (g) 7 Natrij (mg) 170