Chia Pudingas su džiovintomis abrikosais ir ananasais

Pabandykite tai padaryti šaldytuve naktį prieš geriausią tekstūrą. Jei esate trumpas laikas, tiesiog viršu keletą ananasų gabaliukus su kapotų džiovintų abrikosų ir keletą riešutų čia sėklų šiek tiek truputis ir baltymų.

Ingridientai

  • 1 puodelis nesaldinto migdolo pieno
  • 4 šaukštai chia sėklų
  • 2 arbatiniai šaukštai agavos nektaro
  • ½ puodelio smulkintų šviežių ananasų
  • ¼ puodelio smulkintų džiovintų abrikosų
  • 2 šaukštus nesaldinto susmulkinto kokoso
  • Minkšta tarkuotų kalkių išdroža (patiekiama)

Recepto paruošimas

  • Sumaišykite migdolų padažą, čia sėklą ir agavą vidutiniame dubenyje. Uždenkite ir atvėskite naktį. Patiekite su ananasais, abrikosais, kokosu ir kalkėmis.

Receptas pagal Sara Dickerman

,

Nuotraukos pagal Danny Kim

Maistinis turinys

Kalorijos (kcal) 210 Riebalai (g) 10 Sotieji riebalai (g) 3,5 Cholesterolis (mg) 0 Angliavandeniai (g) 29 Mitybos skaidulos (g) 8 Bendra cukraus (g) 19 Baltymai (g) 4 Natris (mg) 95