100 pietų idėjos apie tai, ko “Heck to pack for work”

Susipažinimas su skrandžio skauda kiekvieną dieną 11:30 val., Kai kriaukite žemyn į savo stalo kėdę. Jums reikia šiek tiek naujų pietų idėjų. O, mes turime “juos – keistą 100 idėjų, kaip supakuoti biuro pietus, būti tiksliam. Kai kurie iš jų yra receptai, kai kurie yra laisvi gaires, o kai kurios iš jų yra sąžiningai beviltiška šaldytuvo valymo priemonė, į kurią visi galime susieti. Norint dar daugiau pietų įkvėpimo, išmokite valgio gaminimo būdą kaip “pro” arba pažiūrėkite į šias dideles partijos idėjas, kad per savaitę galėtum susipažinti. Jei turite puikią pietų idėją, kurią praleidote, būtinai praneškite mums apie “Facebook” ir “Instagram”.

“Big Ol” dubenėlė, kuri jus laikys visą valandą

Gojuchangas ranch crispy chicken bowl
Alex Lau

Taip, taip, ten čia yra laukinių daržovių padažas.

1. Vištienos ir ryžių dubuo su gochujang ranču

2. Top ryžiai su skrudinta brokoliu ir pesto. Skrudintos brokolinos taip pat puikios šioje Brassicas Bowl (ten yra hummus ten!)

3. Rudieji ryžiai ir traškus veggio dubuo su žemės riešutų padažu.

4. Mišrūs kepiniai daržovės su mitybos mielėmis + grūdai + miso-imbiero ciberžolių padažu ir paprastu graikų jogurtu.

5. Lęšiai, garbanzo pupelės ir miežiai su česnakais, askaloniniai česnakai ir harissa.

šiltas kimchi-grūdų dubuo-farro-chard-keptas kiaušinis
Alex Lau

Padarykite didelę ryžių partiją, farro arba quinoa, tada visą savaitę keiskite ryžius.

6. Kimchi kepti ryžiai, pagaminti iš likusių grūdų (pavaizduota aukščiau).

7. Padažykite kepta lašiša į vakarienę, tada naudokite ją virimo grūdams ir salotoms.

8. Traškios kukurūzų + avinželės su miso-jalapeño tahini.

9. Lengvi “Falafel” riebalai su jogurto padažu ir cukais.

10. Acai baklažanai tikrai yra ne tik pusryčiams.

Sumuštiniai, kurie nėra tik PB + J

0817 murray mancini braised pork shoulder sandwich
Laura Murray nuotrauka, sukurta Judy Mancini.

Kiaulienos sumuštinis su daugybe sūrio.

11. Mažoji kiaulienos pečių + smulkių sūrių + kauliukai marinuoti ant ritinio.

12. Įdėtas Kalifornijos veggio sumuštinis.

13. SALADWICH! Salotos + duona = sveiki.

14. Ricotta + rūkyta lašiša + raudona svogūna. Čia taip pat būtų ir kremo sūrio. Su bageliu.

15. Caprese padėtis su mozzarella + prosciutto + pesto + pomidorai.

PecanButterMisoRecipe.jpg

Pekano miso sviestas ir želė! Genijus!

16. PB + J, pageidautina kepti. Eik klasika arba atnaujinkite su pekano miso sviestu ir naminiu želė (aukščiau).

17. Papuoškite paprastą tuno salotą arba kiaušinių salotas prie savo stalo su majonezo ir garstyčių paketais.

18. Italijos herojus, pakrautas su mėsa … arba vegetariška versija, kuri yra gana patenkinama.

19. Žaliosios deivės kritimo sumuštinis.

20. Jūsų pasirinkta šaltoji pjaustoma + sūris + per daug majonėjos + pridėti pomidorą biure, kad jis nebūtų druskas + bulvių traškučiai + Tupperware marinatus ant šono.

Užkandžiai dalykai, kuriuos galite mesti kartu

sūrio krekeriai-ricotta-baguette žolės
Photo by Alex Lau, stiliaus by Sue Li

Ricotta su žolelėmis yra kaip vienos porcijos sūrio plokštė.

21. Pūkuotas ricotta, alyvuogių aliejus, raudonųjų pipirų dribsniai ir kai kurie augalai arba daržovės viršuje.

22. Visą darbo stalo iškylą! Mažas sūris (aštrus Čedaras arba Parm), saliami, duona ir kai kurie obuoliai ar vynuogės.

23. Bulgogi + viskas, ką jaučiatės: apvalkalas, salotos, ryžių dubuo, mėsos dubuo ir kt.

avokado-isa-krekeriai
Michael Graydon + Nikole Herriott

Wasas gelbėti.

24. Waza krekeriai + susmulkintas avokadas + druska + sriracha.

25. BLT salotos suvyniojamos. Viskas, suvynioti salotose.

26. Lazy quesadilla: tortilla su virveliu sūrio viduje.

27. Inari sushi – mažos japoniškos tofu kišenės, įdarytos pagardintus ryžius ir žuvies, mėsos ar daržovių.

28. Hummus su alyvuogių aliejaus džiūvimu ir mažiausiai tris mažiausiai traškusius dalykus, skirtus suplakimui.

29. Skrudinkite su tuo, ką laikote prie savo stalo, pavyzdžiui, riešutų sviestą, džemą ar tahini.

30. Pita + jogurtas su keletą mikroplanuotais česnakais ir druska + mėtų po to.

Būdai, kaip padaryti, kad daržovės atrodytų vidutiniškai patrauklios

Keturi plates with different chickpea dishes
Alex Lau

Valgykite avižas dubenyje su daržovėmis, skrudinta ar netgi makaronais.

31. Didelė herbinių traškių avinėlių partija su jogurtu ir pita.

32. Visą Toskanos kopūstį, kurią jūs kažkodart sumuojote, pabarstykite česnaku druska. Pridėti pasirinktus ryžius ir baltymus.

33. Kale Caesar salotos, kad nebūtų pernelyg saldus.

34. Panzanella, dar žinomas kaip Bread SALAD.

35. Tiesiog … toną skrudintų daržovių

36. Saldžios saldžiosios bulvytės + chorizo ​​+ ryžiai. Arba tiesiog sviestas + paprikos + druska.

37. Padarykite brokolius ir kvinojaus salotas, kurios truks visą savaitę.

38. Supjaustytų salotų (apsirengusi al desko, kad nebūtų saldus).

39. Žaliosios pupelės ir agurkai su miso padažu.

40. Graikijos salotos: agurkai, pomidorai, feta, alyvuogės.

Liekanos, kurios nepatinka kaip išgelbėti

kepimo-be receptų-žemės-vištienos lervos
Linda Xiao

Vakarienei yra traškūs, bet kitą dieną geri.

41. Kvietinė vištiena (arba jautiena ar ėriena), bet už ryžius vietoj trapių salotų puodelių.

42. Chorizo ​​su pomidorais ir avižomis. Graikų jogurtas pasuko, jei prisimenate, kad jį pakuotumėte.

43. Visos skrudintos vištienos šlaunys. Paprastoji druska ir pipirai, harissa, ko tik nori. Patiekite su ryžiais ir žalumynais.

44. Penkių ingredientų soboro jautiena. Nėra ryžių? Pasinerkite į tortilių lustai.

45. TACO BOWLS!

46. Padaryk didelį lazaną. Atvėsinkite, supjaustykite kvadratais ir užšaldykite porcijas “Ziploc” maiše. Atšildykite per naktį šaldytuve, o mikrobangų krosnelė – biure.

47. Cukinijos ir baklažanų kepti, supjaustyti ir užšaldyti kaip lazanja.

48. Mac ir sūris taip pat dirba.

49. Padarykite toną skrudinto kiaulienos pečių ir panaudokite sumuštiniuose, salotose, sriubose ar dubuo.

50. Enchiladas! Mikrobangų krosnelė darbe ir pamatykite, kas yra jūsų tikri draugai.

Pasta! Makaronai! Mes! Meilė! Angliavandeniai!

kepimo-be receptų-makaronų keptų daržovių-cacio-e-pepe
Alex Lau

Mes esame pusiaukelėje, taigi tai makaronų laikas. Pabandykite Veggie Cacio e Pepe.

51. Skrudinta veggija Cacio e Pepe.

52. Kiaulienos ir pupelių tešlos gaminiai.

53. Senosios mokyklos makaronų salotos: itališko stiliaus padažas, kapotos veg, tikriausiai fusilli, galbūt kubeliu sūris.

54. Korėjos japha, pagamintas iš stiklo saldžiųjų bulvių makaronų.

55. Dešra, žalumynai ir pupelės makaronai.

šalta noodels
Nuotrauka Alex Lau, stiliaus Monica Pierini

Šie šaltų makaronų salotų receptai yra pavydo sukelti.

56. Šaltųjų makaronų salotos, pagamintos iš rameno, ryžių makaronų ar soba.

57. Keptas udonas su kiauliena ir daržovėmis.

58. Vieno puodo keptos makaronai su dešra ir brokoliu.

59. Spagečiai ir kukuliai, kuriuos jūs kruopščiai kaitinkite, kad išvengtumėte purškimo.

60. Dėžutės makaronai ir sūris su pjaustytais karštais šunimis. YEAH.

Padaryti, kad Rotisserie vištiena dirba tau

susmulkintas chicken salad with creamy miso dressing
Alex Lau

Reikalaukite, kad vištiena už gražų salotą su miso padažu.

61. Tiesiog … valgykite likusius rožių sėklos viščiukus. Arba kepkite lengvą!

62. Susmulkintos vištienos salotos su kreminiu miso padažu.

63. Vištienos salotos, kaip vištienos + majonezo + garstyčių + salierų + druskos + pipirų (ne mažiau kaip).

64. BBQ vištienos pica: marinuoti svogūnai, mėlynieji sūriai, BBQ padažas.

65. Meksikos stiliaus pica: salsa verde, jalapeños, monterey jack sūris, vištiena. Psst, užpilkite papildomą picą ir užšaldykite ją vėliau!

66. Kepti ryžiai su supjaustyta vištiena.

67. Vasaros ritinėliai su vištiena, krevetėmis arba abu.

68. Vištienos puodelio pyragas!

69. Vištiena ir koldūnai.

70. Vištienos ir juodųjų pupelių tacos (ar kokių nors tvirtinimų jums patinka).

“Souper Duper Comfort”

BA's BEST CHILI
Alex Lau

Padarykite dideles sriubos ar čili porcijas (kaip geriausia BA) bet kuriuo metų laiku.

71. Jautienos čili! Arba chicken chorizo ​​chili!

72. Lęšių sriuba su daugybe daržovių ir konservuotų pomidorų.

73. Salierų sriuba (tiesiog pabandykite!)

74. Visos pomidorų sriubos formos, tokios kaip salmorejo arba skrudinta pomidorų sriuba.

klasikinis miso soup
Laura Murray

Miso gyvenimas.

75. Minkšta misos sriuba: 1 šaukštą miso, įpilkite karšto vandens. Daktaras su naminiais žalumais, paprikos, salotos kopūstai, šilko tofu, šešių minučių kiaušinis, jūros dumblių užkandžiai, furikake arba kukurūzai.

76. Padarykite bet kokią sriuba + pakuotę termose + apdaila su citrinų sultimis, alyvuogių aliejumi ir kažkuo traškia.

77. Žalioji minestrone su pesto.

78. Tortilla sriuba.

79. Borschtas, bet jei esate tingus, tiesiog paruoškite kubelius ir neskaldykite.

80. Vištienos troškinys su pupelėmis ir džiovintais vyšniais.

Kiaušiniai skirti ne tik pusryčiams

vasara squash frittata
Alex Lau

Hakuna frittata!

81. Frittata su visais savo šaldytuve. (Mums patinka ši vasaros skvošas.)

82. Kruopšti virti kiaušiniai suskaidomi su druska.

83. Minkšti virti kiaušiniai, iškaitinti į puodelį karšto vandens, todėl jie vis dar yra skrudinta.

84. Pusryčių sumuštinis, kad tu gerai valgai šaltai.

85. Lašišos Niçoise salotos.

86. ELT sumuštinis.

87. Quiche, kuri yra gera, mikrobangų ar šalta.

per naktį oats
Alex Lau

Mes turime tiek daug nakties avižų idėjų.

88. Skrudintos avižos ar kruopos su naktimis viršuje.

89. “DIY” baltos pakuotės su kietaisiais kepti kiaušiniai, riešutai ir kai kurie mėsos ir sūriai.

90. Papjaukti kiaušiniai + kumpis + sūris suvynioti į tortilą ir mikrobangų krosnelę.

Nusivylusios kartos skambučiai dėl beviltiškų pietų

anakardžiai bar snack sambal
Laura Murray nuotrauka

Ką daryti, jei valgėte šias riešines apkepas pietums?

91. Tupperware iš sambalio indų, obuolių ir jogurto, nes pamiršote maisto parduotuvę.

92. “Chex Mix” ir bananų krepšys.

93. “Tortilla” su konservuotomis šviežiais pupelėmis, kurias atidarote prie stalo + susmulkinto sūrio, ištirpinto mikrobangų krosnelėje.

94. Mikrobangų krosnelė ryžių pakuotė + alyvuogių aliejus + druska + pipirai.

95. Salotos suvynioti aplink pietų mėsą, panardintus į hummusą.

96. Senas spurgos, sėdinčios biure, bendrai naudojasi virtuve.

97. Sriubos keptuvę, kurią bandai padaryti geriau alyvuogių aliejaus dumble.

98. “Granola” baras, vakarėlių supjaustytos salotos ir kava.

99. Išmaišomas užšaldytas daržovių krepšys su Parmesan + raudonųjų pipirų dribsnių pabarstykite.

100. Trišakiai ir Čederio blokas. (Gerai, ne, tai sapnas.)

Šis sumuštinis pagerins pietus:

“The Ultimate Hero” sumuštinis yra viskas Asamblėja