복어 쵸이, 녹색 양배추, 표고 버섯을 곁들인 와사비 연어

성분

  • 1/4 컵 마요네즈
  • 고추 냉이 1 작은 술 (와사비 페이스트)
  • 1 인치 피자 생강 1 큰술 껍질을 벗기다.
  • 가늘게 빻은 2 개의 큰 마늘 정향
  • 4 온스 (6 온스)의 껍질을 벗긴 연어 필레 (야생 인 것이 바람직 함)
  • 정결 한 소금, 갓 갈고 후추
  • 1 파운드 베이비 복 쵸이, 절반
  • 2 컵 (포장) 잘게 잘린 녹색 양배추 (약 5 온스)
  • 표고 버섯 4 온스, 줄기, 굵게 썬다.
  • 올리브 기름 2 큰 술

조리법 준비

  • 오븐을 450 °로 예열하십시오. 15 분 동안 열처리 된 대형 베이킹 시트.

  • 한편, 작은 그릇에 마요네즈와 와사비를 섞는다. 생강 반 그리고 마늘 반을 약동하십시오; 따로. 소금과 후추로 생선을 모두 맛보십시오. 큰 그릇에 복 쵸이, 양배추, 버섯을 넣으십시오. 기름으로 이슬비를 내고 나머지 생강과 마늘을 첨가하십시오. 외투에 던지십시오; 소금과 후추로 만든 계절.

  • 베이킹 시트의 한면을 가로 질러 야채를 분산시킵니다. 다른쪽에 연어를 배치하십시오. 연어가 요리 될 때까지 12-15 분 동안 가끔 야채를 가볍게 볶습니다. 접시 사이에서 야채를 나눕니다. 연어가 가득. 사비와 마요네즈를 함께 먹는다..

~에 의해 레시피 로잔 골드

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님의 사진 로물로 예즈

영양 성분

1 인분 : 칼로리 (kcal) 475.8 % 지방에서 칼로리 58.1 지방 (g) 30.7 포화 지방 (g) 4.4 콜레스테롤 (mg) 112.5 탄수화물 (g) 6.3식이 섬유 (g) 2.3 총 당류량 (g) 3.3 순수 탄수화물 g) 4.0 단백질 (g) 41.7 나트륨 (mg) 231.6