흰 쌀과 김치는 건강에 좋은 간식입니까?

우리는 Nutrition Stripped의 영양 학자 McKel Hill, MS, RD, LDN과 협력하여 스낵 부서에서 우리가 어떻게하고 있는지에 대해 친절한 피드백을주었습니다. 그들은 우리에게 좋은가요? 그들은 더 좋을 수 있을까요? 우리는 항상 알지 못하지만 맥켈은 그렇지 않습니다. 이것들은 공격받은 우리의 간식입니다..

시험 주방 관리자 인 Brad Leone은 더 많이 먹는 사람입니다. 그는 큰 사람이지만 큰 봉사를하는 것보다는 하루 종일 더 작은 식사를하는 것을 선택합니다. 그럼 녀석은 뭘 좋아하니? 학사 브래드가 간식을 사려고? 글쎄, 그는 몇 가지 즐겨 찾기가있다. 명부는 그의 마음과 마음에 작은 창문이다. 여기보세요 :
• 뜨거운 빵에 햄
• 그리스 요구르트와 냉동 딸기 와플
• 흰 쌀과 김치
• harissa와 paratha에 단단한 삶은 달걀
피자 베이글! (느낌표 그의 점)

운이 좋다면, 브래드는 자신의 paratha snack와 약간의 디종 (Dijon)을 당신의 오픈 햄 샌드위치에 담아 드릴 것입니다. 그러나 Brad의 아시아 풍미에 대한 경향을 알고, 우리는 McKel이 그 쌀과 김치 스낵에 관해 우리에게 말해주기를 바랬다..

맥켈, 브래드가 팁 상단에 있어야 해. 그는 똑똑한 간식을 먹고 있니??

이것은 맛있겠다! 흰 쌀을 보충 할 수있는 단백질 공급원이나 건강한 지방을 첨가하여 지속적인 에너지 균형을 유지하는 것이 좋습니다. edamame (단백질과 건강한 지방을 모두 가지고 있음), 단단한 삶은 달걀, 또는 닭고기 구이 등을 추가해보십시오..

[김치와 같은] 발효 식품에는 건강 증진의 주요 이점이 있습니다. 주요 발효 식품은 자연 발효되고 소화 시스템을 건강하고 규칙적으로 유지하는 좋은 박테리아 (일명 프로바이오틱스)가 들어 있습니다..

에 간식, 브래드,하지만 가서 계란을 넣어.