스쿼시 및 뿌리 채소 창고

성분

  • 1½ 컵 날카로운 원시 kabocha 또는 butternut 스쿼시
  • 루타 바가 1½ 컵
  • 고구마 1½ 컵
  • 날카로운 원시 샐러리 뿌리 1½ 컵
  • 1 개의 찻 숱가락 신선한 레몬 주스
  • 껍질을 벗기고, 4 등분하고, 껍질을 벗기고, 성냥갑 크기의 조각으로 자른 사과 2 개
  • 신선한 파슬리 잎 1 컵
  • 1 인치 조각으로 자른 ½ 컵 향신료
  • 할머니 스미스 사과 사과주 Vinaigrette ¾ 컵
  • 정결 한 소금과 갓 갈고 후추

조리법 준비

  • kabocha, rutabaga 및 고구마를 대형 resealable 비닐 봉지에 결합하십시오. 큰 물 그릇에 셀러리 뿌리를 놓고 레몬 주스로 덮고 뚜껑을 덮습니다. 차가운 야채를 밤새 진정.

  • 셀러리 뿌리를 배수하십시오. 갈가리 찢긴 채소를 큰 그릇에 옮기십시오. 사과, 파슬리 및 향신료를 저으십시오. 할머니 스미스 사과 사과주 Vinaigrette를 추가하십시오; 코트 던지기. 소금과 후추로 만든 계절.

~에 의해 레시피 케이 천

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님의 사진 크리스토퍼 테스 타니

영양 성분

8 인분, 1 인분 : 칼로리 (kcal) 130 지방 (g) 5 포화 지방 (g) .5 콜레스테롤 (mg) 0 탄수화물 21식이 섬유 4 총 당류 10 단백질 (g) 2 나트륨 (㎎) 150