요구르트와 피캔을 가진 바베큐 당근

그릴을 만들기 전에 당근을 가볍게 치다 보면 향신료 혼합물에 설탕을 태우지 않고 부드러워 질 것입니다..

성분

  • 진한 갈색 설탕 3 큰술
  • 1 큰술 훈제 파프리카
  • 2 개의 찻 숱가락 지상 커민
  • 찻 숱가락 1 작은 술 소금
  • 찻 숱가락 1 작은 술
  • 1 작은 술 양파 파우더
  • 카이엔 고추 ¼ 티스푼
  • 코코넛 소금 1 큰술, 기타
  • 갓 빻은 찻 숱가락 1 작은 술, 더하기
  • 1 파운드의 작은 당근, 문질러서, 길이로 반으로 자른다.
  • 올리브 오일 3 큰술
  • 피캔 ⅓ 컵
  • 일반 ½ 컵 일반 그리스 요구르트
  • 버터 밀크 2 큰술
  • 다진 다이스 1 큰술
  • 2 개의 찻 숱가락 신선한 레몬 주스 플러스 봉사를위한 더하기

조리법 준비

  • 갈색 설탕, 파프리카, 커민, 셀러리 소금, 알갱이로 만든 마늘, 양파 파우더, 카이엔, 1 큰술 소금, 그리고 1 tsp. 작은 그릇에 검은 후추.

  • 끓는 냄비에 당근을 넣고 넉넉한 소금물을 넣어 약 4 분간 부드럽게 만듭니다. 배수; 당근을 중간 그릇에 옮겨 라. 기름과 향신료 혼합물을 첨가하고 당근을 입히십시오. 실온에서 1 시간에서 3 시간 정도 쉬십시오..

  • 오븐을 350 °로 예열하십시오. 향긋하고 약간 어두워 질 때까지 한 번 던지고, 10-15 분; 시원하게 한 다음 거친 썰기.

  • 그 사이에, 요구르트, 버터 밀크, 딜 및 2 tsp를 섞으십시오. 작은 그릇에 레몬 주스; 소금과 후추로 드레싱을 드십시오..

  • 중간 정도의 고열을 위해 그릴을 준비하십시오. (또는 중간 높이의 그릴 팬을 사용할 수 있습니다.) 가볍게 까맣게 굳어지고 설탕이 캐러멜 라이즈하고 거품이 생길 때까지 당근을 굽고면을 아래로내어 약 3 분.

  • 플래터에 당근을 놓고, 드레싱과 레몬 주스로 피 웁니다..

  • 앞으로 : 드레싱은 3 일 앞당겨 질 수 있습니다. 덮개와 차가움.

님의 사진 알렉스 라우

영양 성분

칼로리 (kcal) 290 지방 (g) 20 포화 지방 (g) 4.5 콜레스테롤 (mg) 5 탄수화물 (g) 25식이 섬유 (g) 5 총 당류량 (g) 16 단백질량 (g) 5 나트륨