다진 봄 샐러드

이 드레싱은 딥 (dip)으로도 좋습니다. 여기에 나열된 야채의 대부분은 더 큰 조각으로 남겨두고 대신 crudités로 취급 할 수 있습니다.

성분

  • 평지 요구르트 ½ 컵
  • 올리브 기름 2 큰 술
  • 신선한 레몬 주스 1 큰술
  • 가늘게 빻은 마늘 정향 1 개
  • Sriracha ¼ 티스푼
  • 2 개 큰 스푼, 잘게 잘게 잘게 썬 향신료, 플러스 봉사를위한 더 많은 것
  • 2 개 큰 스푼은 잘게 잘린 민트, 플러스 봉사를 위해 더 많은 것
  • 정결 한 소금, 갓 갈고 후추
  • ½ 영국 온실 오이, 다진 (약 1 잔)
  • 다진 아보카도 1 개
  • 잘게 잘린 2 개의 scallions
  • 3 개의 무, 잘게 잘게 잘게 잘 렸어
  • 설탕 스냅 완두콩 1 컵 얇게 썬 것
  • 4 분의 3 컵 체리 토마토, 4 등분

조리법 준비

  • 요구르트, 기름, 레몬 주스, 마늘, Sriracha, 2 큰술. 향신료, 2 큰술 결합하기 위하여 작은 사발에있는 박하; 소금과 후추로 맛을 내고 드레싱을 적어도 1 시간 동안 앉아서 맛을 내도록하십시오..

  • 봉사하기 직전에 큰 그릇에 오이, 아보카도, scallions, 무, 완두콩, 토마토를 던지십시오. 소금과 후추로 계절. 접시 사이에서 균등하게 나누고 드레싱으로 이슬비가 내립니다. 향신료와 민트가 가득.

  • 앞으로 : 드레싱은 3 일 앞당겨 질 수 있습니다. 덮개와 차가움.

~에 의해 레시피 제니 로젠 스트라취와 앤디 워드

,

님의 사진 알렉스 라우

영양 성분

칼로리 (kcal) 190 지방 (g) 15 포화 지방 (g) 2.5 콜레스테롤 (mg) 5 탄수화물 11식이 섬유 5 총 설탕 4 단백질 3