단단한 삶은 달걀이 좋거나 나쁘지 않습니까?

우리는 Nutrition Stripped의 영양 학자 McKel Hill, MS, RD, LDN과 협력하여 스낵 부서에서 우리가 어떻게하고 있는지에 대한 친절한 피드백을주었습니다. 그들은 우리에게 좋은가요? 그들은 더 좋을 수 있을까요? 우리는 항상 알지 못하지만 맥켈은 그렇지 않습니다. 이것들은 공격받은 우리의 간식입니다..

연구 기고자 인 Cara Canella는 매운 계란을 좋아하지만 항상 확실한 배치를 채우기 위해 시간이나 에너지를 낭비하지는 않습니다. 대신 그녀는 단단한 삶은 달걀을 슬라이스하여 디종 겨자와 함께 갈아서 케이 퍼와 갈라진 검은 후추로 뿌린다. 그녀는 그것을 “게으른 남자의 매운 계란”이라고 부른다.

알았어, 맥켈. 계란은 우리에게 정말로 좋은가요? 우리는 노른자가 영양이 어디에 있는지 알지만 나쁜 콜레스테롤이있는 곳이기도합니다. 맞습니까? 얼마나 나쁘지? 우리가 알아야 할 모든 것?

지옥 예! 나는이 아이디어가 마음에 들었고, 이것도 케이 퍼스 (개인적 선호도)를 뺀 것에 도달했다. 계란에서 부끄러워하지 마십시오. 영양이 풍부합니다. 계란은 “완벽한”단백질에 관한 한 거의 “황금 표준”입니다. 또한 노른자에는 건강한 지방, B 비타민, D, A, E, 콜린, 칼슘, 철, 구리, 아연, 셀레늄 등이 포함되어 있습니다..

맥켈 (McKel)

콜레스테롤 수치와 콜레스테롤 수치에 영향을주는 계란에서 발견되는 콜레스테롤과 포화 지방에 대한 오해와 신화는 여전히 많이 있습니다.

달걀 감수성이나 알레르기가 있으신 분은 분명히이 분은 당신을위한 것이 아니지만 맥켈에 따르면 정말로 달걀입니다. 아르 똑똑한 선택. 그녀는이 연구를 더 읽을 것을 권장합니다.

네가 매달린 계란을 갈망하고 있다고 생각한다. 걱정 마세요, 우리는 당신이 체크 아웃 할 수있는 매콤한 달걀 요리법을 많이 가지고 있습니다..

다음은 스낵이 당신을 기다리고 있습니다 : 아보카도 토스트.