아보카도 토스트가 실제로 당신에게 좋은가요?

우리는 Nutrition Stripped의 영양 학자 McKel Hill, MS, RD, LDN과 협력하여 스낵 부서에서 우리가 어떻게하고 있는지에 대해 친절한 피드백을주었습니다. 그들은 우리에게 좋은가요? 그들은 더 좋을 수 있을까요? 우리는 항상 알지 못하지만 맥켈은 그렇지 않습니다. 이것들은 공격받은 우리의 간식입니다..

약간의 용기가 있었지만 우리는 마카엘에게 우리가이 칼럼을 시작한 이래로 우리가 알고 싶어하는 것을 묻기 위해 마침내 배짱을 갖추었다. 아보카도 토스트는 간식으로 먹을 수있는 좋은 재료입니까? 슬리퍼 아침, 점심, 저녁?

Assistant 웹 에디터 크리스티나 채이 좋아하는 간식은 어떤 종류의 밀 y 크래커에 레몬, 바다 소금 및 붉은 고추 부스러기로 반한 아보카도 반. 크리스티나는 혼자가 아닙니다. 너희들은 아마 우리가 여기서 아보카도 토스트의 큰 팬이라는 것을 알 것이다. 건강한 지방은 우리에게 유익하다는 것을 계속해서 말하고 있지만, 우리가 옳은 일을하고 있는지 확실하지 않습니다..

맥켈 (McKel)
내 개인적으로 좋아하는 스낵 중 하나! 아보카도의 건강한 지방과 크래커의 탄수화물의 결합은 놀라운 양성입니다. 레몬, 바다 소금 및 고추는 맛있은 풍미를위한 추가 한 상여이다. 적량의 꿀, 얇게 썰어 진 붉은 양파, 바다 소금의 꼬챙이 및 붉은 고추 플레이크가 섞인 아보카도를 먹어 본 적이 있습니까? 너의 아보카도 토스트 생활을 바꿀거야..

하지만 맥클, 얼마나 아보카도가 너무 많은 아보카도 야? 평균 크기의 토스트 조각은 쉽게 반을 다룰 수 있지만 너무 많습니다.?

이것은 대답하기 까다로운 질문이며, 모든 사람들의 뚱뚱한 필요는 다르지만 간식을 위해서 상대적으로 가벼우면서도 동시에 포화 상태를 유지하십시오. 나는 약 ½-½ 아보카도에 대한 간식, 최대 목표로합니다. 하루 종일 1-2 서빙 사이에 어느 곳에서나 먹을 수 있습니다. 먹는 지방의 다른 소스에 따라 상대적입니다. 나는 너무 모호하지 않고 의미가 있기를 바랍니다. 그러나 일반 대중 / 광범위한 영양은 막연합니다.!

그녀가 과거에 우리에게 말했듯이, McKel은 칼로리 계산에 포함되지 않으므로 아보카도 섭취량을 직접 모니터링해야합니다. 자, 부엌과 아보카도 토스트로 돌아가. 진짜로 : 나는 방금 토스트 한 pumpernickel을 채찍질하고, 아보카도를 박살 냈고, 토마토 상황을 슬라이스하여 나는 꽤 정신이 들었다. 기록을 위해 나는 전체 아보카도를 먹고있다..

건강에 좋은 간식을 먹고 저녁 식사 때까지 기다려주세요..