Harissa와 아몬드가 든 탄화 녹색 콩

성분

  • 1 작은 빨간 피망 (약 7 온스) 또는 항아리에서 볶은 고추 1 개
  • 3 레드 jalapeños 또는 프레스노 chiles
  • 3 가지 마늘 정향, 다진 것
  • 1 개의 찻 숱가락 정결 한 소금 플러스 조미료를 위해 더 많은 것
  • 올리브 기름 3 큰술, 나누어
  • 신선한 레몬 주스 2 큰술
  • 티스푼 고춧가루 1/4 찻 숱가락
  • 찻 숱가락 1 / 4 작은 커민
  • 갓 빻은 검은 후추
  • 2 파운드의 녹색 콩, 끝이 손질 된
  • 조악하게 잘게 잘린 알몬드 1/4 컵 불에 구워진

조리법 준비

  • Charact Pepper (신선한 것을 사용하는 경우)와 jalapeños는 가스 불꽃이나 굽는 사람 아래서 부드럽고 까맣게 칠 때까지 12-15 분간 끓습니다. 중간 그릇에 옮기십시오; 플라스틱 포장으로 덮으십시오. 15 분간 뜸을들이십시오..

  • 껍질을 벗기고, 씨를 뿌리고, 말린 피망과 잘게 잘다. 고추, 칠레, 마늘, 1 작은 술을 합친다. 식품 가공업자의 소금. 펄스, 그릇의 측면을 긁어서 거친 페이스트를 만드십시오. 1 Tbsp의 펄스. 기름, 레몬 주스, 고수풀, 커민. 소금과 후추가 든 해리슨 시즌.

  • 중간 그릇에 콩을 넣으십시오. 나머지 2 Tbsp로 이슬비가 내립니다. 기름. 소금과 검은 후추로 간을하여 코트에 던지십시오. 고열로 대형 주철 프라이팬 또는 기타 대형 무거운 프라이팬을 가열하십시오. 배치에서 일하고, 콩을 요리하고, 때로는 돌아서 며, 물집이 생기고 까맣게 까맣게 될 때까지 6 ~ 8 분간 부드럽고 부드럽습니다. (또는 그릴에있는 그릴 바구니에서 요리하십시오.) 큰 그릇으로 옮기십시오. harissa와 아몬드로 던지십시오. 따뜻하게 또는 실내 온도에서 서빙하십시오..

~에 의해 레시피 본 Appetit 테스트 주방

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님의 사진 로물로 예즈

영양 성분

5 인분, 1 인분 : 칼로리 (kcal) 160 지방 (g) 11 포화 지방 (g) 1.5 콜레스테롤 (mg) 0 탄수화물 (g) 16식이 섬유 (g) 8 총 당류량 (g) 7 단백질 나트륨 (mg) 390