Chickpeas와 파르 메산 치즈와 함께 매운 소테 한 양배추

성분

  • 엑스트라 버진 올리브 오일 2 큰술
  • 녹색 양배추 파쇄 6 컵
  • 코셔 소금
  • 얇게 썬 3 개의 마늘 정향
  • 1 온스의 병아리 콩 수 있습니다, 씻어서, 배수구
  • 찻 숱가락 1/2 갓 검은 후추 가루에 금이 간다.
  • 1/4 찻 숱가락 분쇄 된 붉은 고추 부스러기
  • 레몬 1 개 반
  • 파마산 2 큰술

조리법 준비

  • 중간 열에 큰 프라이팬에 기름을 뿌리십시오. 양배추를 넣고 소금으로 맛을 낸다. 가볍게 황금색과 파삭 파삭 한까지, 7-8 분 요리 할 때까지 가끔 감동. 마늘을 넣고 1 분 동안 저어 준다. 병아리 콩 및 2 큰술을 저어. 물; 콩이 데우고 모든 액체가 흡수 될 때까지 약 2 분 동안 요리하십시오. 소금으로 맛을내는 계절. 후추와 붉은 고추 플레이크를 넣고 1 분 동안 요리하십시오. 서빙 큰 접시에 옮기고 맛에 레몬 주스를 짜내십시오. 파마 산 뿌려 라..

~에 의해 레시피 본 Appetit 테스트 주방

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님의 사진 애슐리 로드리게스

영양 성분

4 인분, 1 인분 : 칼로리 (kcal) 190.0 지방에서 추출한 열량 80.0 지방 (g) 9.0 포화 지방 (g) 2.0 콜레스테롤 (mg) 5.0 탄수화물 (g) 21.0식이 섬유 (g) 7.0 총 당류 6.0 g 탄수화물 (g) 단백질 (g) 8.0 나트륨 (mg) 600.0