지옥에 대한 100 가지 점심 아이디어

당신의 위장에 익숙한 불만이 매일 11시 30 분에 당신의 책상 의자에 더 내려 앉습니다. 신선한 점심 아이디어가 필요해. 그리고 오, 우리는 ‘무언가’를 가지고있다. 사무실 점심을 위해 무엇을 포장할지에 대한 100 가지 아이디어, 정확히는. 일부는 조리법이고 일부는 느슨한 지침이며 일부는 솔직히 필사적 인 측정 방식의 냉장고 청소입니다. 점심 영감을 더 얻으려면 프로처럼 식사 준비 방법을 배우거나 일주일 내내 큰 일괄 아이디어를 확인하십시오. 우리가 놓친 화려한 점심 식사 아이디어가 있다면 Facebook 및 Instagram에서 알려주십시오..

당신을 몇 시간 동안 풀어 줄 빅 오 볼 (Big Ol ‘Bowl)

고주탕 ranch crispy chicken bowl
알렉스 라우

오, 그래, 여기 목장 드레싱이있어..

1. 고치장 목장 닭 밥 그릇

2. 볶은 브로콜리와 페스토로 인기있는 쌀. 불에 구워진 브로콜리니도 Brassicas Bowl에서 맛있습니다 (거기에 hummus가 있습니다!)

삼. 현미와 땅콩 소스를 곁들인 바삭 바삭한 채소 그릇.

4. 영양 효모 + 곡물 + 된장 생강 심황 드레싱과 일반 그리스 요구르트가 섞인 볶은 야채.

5. 렌즈 콩, garbanzo 콩 및 보리 마늘, shallots 및 harissa.

온 김치 - 곡물 - 사료 - 치킨 - 프라이드 - 달걀
알렉스 라우

일주일 내내 볶음밥을 먹습니다. 쌀, 먼로, 노아 등을 만드십시오..

6. 남은 곡물로 만든 김치 볶음밥 (위 사진).

7. 저녁 식사를 위해 연어를 구운 다음, 최고 곡물과 소테 케 (kale)에 사용하십시오..

8. 파삭 파삭 한 옥수수 + 된장 볶음밥과 된장배.

9. 요구르트 소스와 큐크가있는 쉬운 팔라 펠 프리터.

10. Acai 그릇은 분명히 아침 식사를위한 것이 아닙니다..

그냥 PB + J가 아닌 샌드위치

0817 murray mancini braised pork shoulder sandwich
Judy Mancini의 스타일링 Laura Murray의 사진.

치즈가 많은 돼지 고기 샌드위치.

11. 천천히 끓는 돼지 고기 어깨 + 녹은 치즈 + 롤빵에 절인 것.

12. 쌓인 캘리포니아 채소 샌드위치.

13. 살라드위시! 샐러드 + 빵 = 건강한.

14. 리코 타 + 훈제 연어 + 붉은 양파. 크림 치즈도 괜찮을거야. 베이글로.

15 명. 모짜렐라 + 프로슈토 + 페스토 + 토마토 카프레제 상황.

PecanButterMisoRecipe.jpg

Pecan-Miso 버터와 젤리! 천재!

16. PB + J, 바람직하게 구운. 클래식, 또는 피칸 미소 된 버터와 직접 만든 젤리로 업그레이드 (위).

17. 마요네즈와 겨자의 패킷으로 책상에 간단한 참치 샐러드 또는 달걀 샐러드를 만드십시오..

18. 고기를 싣는 이탈리아 영웅 … 아니면 꽤 만족스러운 채식주의 자.

19. 녹색 여신 위기 샌드위치.

20. 당신의 선택의 냉간 절단 + 치즈 + 너무 많은 마요네즈 + 사무실에 토마토를 넣으세요. 안쪽에 감자 칩 + 감자 칩을 넣으세요..

함께 던질 수있는 간식

치즈 크래커 - 리코 타 - 버 게트 - 허브
Alex Lau의 사진, Sue Li의 스타일링

나물이 든 리코 타 (Ricotta)는 일회용 치즈 접시와 같습니다..

21. 솜털 같은 리코 타, 올리브 오일, 붉은 고추 플레이크, 일부 허브 또는 야채 위에.

22. Desk-on 피크닉! 작은 치즈 (날카로운 체다 또는 팜), 살라미, 빵 한 덩어리, 사과 또는 포도.

23. 불고기 + 당신이 느끼고있는 것 : 랩, 샐러드, 밥 그릇, 고기 그릇 등.

아보카도 - 와사 크래커
Michael Graydon + Nikole Herriott

구조에 Wasa.

24. 와사 크래커 + 스매쉬 아보카도 + 소금 + 스리 라차.

25 명. BLT 상추 랩. 양상추에 싸인 것.

26 세. 게으른 퀘사 디아 : 내부에 치즈가 들어간 토틸라.

27. 일본 술 두부 주머니에 생선, 고기, 야채 등을 넣은 과자 초밥.

28. 올리브 오일 이슬비가있는 후 머스와 최소한 3 개의 침착 한 물건.

29. 너트를 버터, 잼 또는 타히니처럼 책상에두면 토스트합니다..

30. 약간의 마늘과 소금을 넣은 Pita + 요구르트 + 이후의 박하.

야채를 적당히 매력적으로 보이게하는 방법

네 plates with different chickpea dishes
알렉스 라우

병아리 콩, 야채, 토스트 또는 국수와 함께 먹는다..

31. 요구르트와 피타가 들어간 큰 바삭 바삭한 chickpeas.

32. 당신이 일하기 전에 어떻게 든 소테이를하고 마늘 소금을 뿌리고 토스 카나 양배추 한 덩어리. 선택한 쌀과 단백질 추가.

33. Kale Caesar 샐러드 때문에 초라한 맛이 나지 않습니다..

34. Panzanella, 일명 BREAD SALAD.

35 세. 그냥 … 불에 구워진 야채 1 톤

36. 전체 구운 고구마 + 쵸 릿 죠 + 밥. 아니면 그냥 버터 + 향신료 + 소금.

37 세. 미리 알기 쉬운 브로콜리와 퀴 노아 샐러드를 만들어보세요..

38 세. 잘게 잘린 샐러드 (알 데스 코를 입혔다..

39 세. 녹색 콩과 된장 된 오이.

40. 그리스 샐러드 : 오이, 토마토, 죽은 태아, 올리브.

기르지 않는 맛을 남은 음식

요리가없는 요리법 - 닭고기 - 닭고기
린다 샤오

저녁 식사는 Larb가 싱싱하지만 다음날 다시 잘 갈아 입습니다..

41. 갈은 닭고기 (또는 쇠고기 또는 양고기),하지만 깨지기 쉬운 상추 컵 대신 쌀 위에 올려 놓습니다..

42. 토마토와 chickpeas 쵸 릿 죠입니다. 당신이 그것을 포장하는 것을 기억하는 경우에 그리스 요구르트는 소용돌이 쳤다.

43. 냄비에 구운 닭 허벅지. 간단한 소금과 후추, 해리사, 네가 원한다면. 쌀과 야채를 곁들인다..

44. 다섯 재료 soboro 쇠고기. 밥도? 토틸라 칩을 사용하여 담그십시오..

45. 타코 그릇!

46. 큰 올 라자냐를 만들어라. 차갑고, 사각형으로 자르고, 지 플록 백의 개별 부분을 동결시킵니다. 밤에는 냉장고에서 해동시킨 다음 사무실에서 전자 레인지를 사용하십시오..

47. 호박과 가지가 굽고, 라자냐처럼 분쇄되고 얼어 붙는다..

48. Mac 및 치즈 작업.

49. 볶은 돼지 고기 덩어리를 만들어 샌드위치, 샐러드, 스프 또는 그릇에 사용하십시오..

50 개. 엔칠 라다! 직장에서 전자 레인지를 사용하고 실제 친구가 누구인지 확인하십시오..

파스타! 국수! 우리! 애정! 탄수화물!

요리없이 레시피 - 파스타 - 구운 야채 - 카시오 ​​- 페페
알렉스 라우

우리는 중간에있어, 그래서 파스타 시간이야. 채식주의 자 Cacio e Pepe 시도.

51. 볶은 채소 Cacio e Pepe.

52. 돼지 고기와 콩 파스타.

53. 구식 파스타 샐러드 : 이탈리아 스타일 드레싱, 잘게 잘린 veg, 아마도 fusilli, 아마 입방체 치즈.

54. 유리 고구마 국수로 만든 한국산 채소.

55. 소시지, 채소, 콩 파스타.

감기 noodels
Alex Lau의 사진, Monica Pierini의 스타일링

이 차가운 국수 샐러드 조리법은 부러워합니다..

56. 라면, 쌀 국수 또는 메밀 국수로 만든 냉면.

57 번. 돼지 고기 볶음 우동.

58. 소시지와 브로콜리 rabe로 한 냄비 구운 파스타.

59. 스플 라터 링을 방지하기 위해 조심스럽게 재가열하는 스파게티 및 미트볼.

60. 마 카로 니와 핫도그를 잘라낸 치즈. 네.

당신을 위해 그 Rotisserie 닭이 일하도록하십시오.

파쇄 된 chicken salad with creamy miso dressing
알렉스 라우

그 닭고기를 다시 만든 된장 드레싱 샐러드.

61. 그냥 .. 남은 로티 세리 치킨을 먹어. 또는 쉬운 것을 구우십시오.!

62. 크림 된장 드레싱이 들어간 파쇄 된 치킨 샐러드.

63. 치킨 샐러드, 닭고기 + 마요네즈 + 겨자 + 샐러리 + 소금 + 후추 (최소).

64 개. 바베큐 치킨 피자 : 절인 양파, 블루 치즈, 바베큐 소스.

65. 멕시코 스타일의 피자 : 살사 베르데, 할라 페뇨스, 몬테레이 잭 치즈, 치킨. Psst, 여분의 피자를 만들어 나중에 동결 시켜라.!

66. 잘게 썬 닭고기 볶음밥.

67. 닭, 새우, 또는 둘 다로 만든 여름 롤.

68. 프라이팬 치킨 팟 파이!

69. 닭고기와 만두.

70. 닭고기와 검은 콩 타코 (또는 원하는 모든 fixins).

수퍼 듀퍼 컴포트

학사's BEST CHILI
알렉스 라우

일년 중 언제든지 수프 나 칠리의 큰 배치를 만드십시오 (BA의 최고와 같음)..

71. 쇠고기 칠리! 또는 치킨 쵸 릿죠 칠리!

72. 많은 야채와 토마토 통조림 렌즈 콩 수프.

73. 셀러리 수프 (그냥 시도해보십시오!)

74. salmorejo 또는 구운 토마토 수프와 같은 모든 형태의 토마토 수프.

권위 있는 miso soup
로라 머레이

된장 생활.

75. 인스턴트 된장국 : 된장 1 큰술, 뜨거운 물. 닥터가 집안에 채소, scallions, sautéed 양배추, 비단 두부, 6 분 계란, 해초 간식, furikake, 또는 옥수수.

76. 수프 + 팩을 보온병 + 레몬 주스, 올리브 오일 및 바삭 바삭한 것으로 마무리하십시오..

77. 녹색 minestrone와 pesto.

78. 옥수수 수프.

79. 보르 시체.하지만 게으른 사람이라면 큐브 사탕무와 퓌레는 안됩니다..

80. 콩과 말린 버찌와 치킨 스튜.

달걀은 아침 식사 만 먹는 것이 아닙니다.

여름 squash frittata
알렉스 라우

하쿠나 프리 타타!

81. 냉장고에 담긴 물이 든 프리 타타. (우리는이 여름 스쿼시 하나를 좋아한다.)

82. 소금에 절인 계란을 삶은 계란.

83. 부드러운 삶은 달걀 – 뜨거운 물 한잔에 재가열되어 여전히 토스트에 달려 있습니다..

84. 추위를 먹어도 괜찮은 아침 샌드위치..

85. 연어 초롱 샐러드.

86. ELT 샌드위치.

87. 키시, 좋은 전자 레인지 또는 감기입니다.

밤새 oats
알렉스 라우

우리는 밤새 귀리 아이디어가 너무 많습니다..

88. 짭짤한 밤새 귀리 또는 그 위에 계란을 얹은 것.

89. 단단한 삶은 달걀, 견과류, 약간의 고기와 치즈가 들어간 DIY 단백질 팩.

90. 스크램블 드 에그 + 햄 + 치즈가 토틸라와 마이크로 웨이브에 싸서.

절망적 인 시간은 절망적 인 점심을 요구한다.

캐슈 bar snack sambal
사진 : Laura Murray

이 캐슈를 점심으로 먹었 으면 어떡해??

91. 식료품 가게를 잊어 버렸기 때문에 삼발 캐슈, 사과, 요구르트의 타퍼웨어.

92. x 믹스와 바나나 가방.

93. 당신이 당신의 책상에서 열어 두는 통조림으로 만들어진 refried 콩과 함께 토틸라 + 갈가리 찢긴 치즈는 전자 레인지에서 함께 녹았다..

94. 전자 레인지 + 쌀 + 올리브 오일 + 소금 + 후추.

95. 양상추가 점심 고기를 싸서 후 머스에 담근다..

96. 사무실에 앉아있는 오래된 도넛은 부엌을 나눴다..

97. 올리브 기름으로 더 잘 만들려고하는 수프 깡통.

98. 그라 놀라 바, 당신이 어제 가져온 샐러드, 그리고 커피.

99. 파마산 + 붉은 고추 찌질 뿌리와 야채의 찐 냉동 가방.

100. Triscuits와 체다 블록. (오케이, 아니, 그건 꿈이야.)

이 샌드위치는 점심을 더 좋게 만듭니다 :

궁극적 인 영웅 샌드위치는 어셈블리에 모두있다.