요구르트 토스트 : 그것은 중요하고, 당신은 그것에 들어가야합니다.

Associate 웹 편집자 Rochelle Bilow는 아침 식사를 정말 좋아합니다. 물론, 그녀는 본질적으로 아침에 사는 사람이지만, 아침 식사에 대해 정말로 파헤치는 것은 그것이 오른발에서 하루를 시작하는 기회라는 것입니다. 그것은 건강하고, 빠르고, 수제의 것을 먹을 수있는 기회입니다. 여기, 그녀는 쉽게 평일 아침 식사를 위해 그녀가 좋아하는 해킹을 공유하고있다..

나는 요구르트를 좋아한다. 나는 토스트 사랑해! 그러나 내가 사랑하지 않는 것이 하나 있다면, 둘 사이에서 선택해야합니다 (나는 알고 있습니다; 때로는 인생이 대단히 거칠 수 있습니다). 입력 : 요구르트 토스트.

이 아이디어는 일주일에 한 번 먹었습니다. 그냥 요구르트 또는 그냥 토스트 오전 10시 30 분 오전 직원 회의 때 배가 고팠다 고 느꼈다. 나는 의자에 쓰러져 내 허벅지를 침묵시키기 위해 껌을 삼키는 것을 진지하게 고려했다. 어느 날 아침 어느 날 아침, 나는 냉장고에 보관 한 신선한 버터로 밤 전까지는 파스타 소스로 사용했음을 공포에 사로 잡았습니다. 닥트.

아직도, 나의 커피는 양조했다. 나의 밀가루 빵은 토스트되었고 토퍼가 필요했습니다. 그것이 효과가 있는지에 대해 다소 회의적이었습니다. 나는 두껍고 평범한 누사 요구르트 한 병을 열고 그것을 비난했습니다. 나는 훌륭한 측정을 위해 약간의 벗겨지기 쉬운 바다 소금을 추가했는데 여분의 버진 올리브 오일을 쏟아 붓습니다. 결과 제품이 맛있을뿐 아니라 무겁지 않고 무겁다 고 느꼈습니다. 10:30가 와서 갔고, 내 뱃속은 조용했습니다. 나는 가득 찼다! 나는 점심 때까지 만족했다. 그러나 나는 무겁게 느끼지 않았다..

그것은 복잡한 곡물 (전체 곡물 빵에서 나온 것), 단백질, 지방 (요구르트에서 나는 항상 전 지방을 사용합니다)의 결합으로 영양 이적을 일했습니다. 그러나 요구르트 토스트가 제공되는 빈 캔버스가 정말 흥분했습니다. 그 이후로, 나는 거의 매일 아침 만들고 풍미와 달콤한 애드온으로 토핑했습니다. 이미이 기이 한 식사에 대해서는 아무 것도 나오지 않지만 기억해야 할 중요한 점은 인공 감미료가없는 양질의 빵과 왕성한 요구르트를 사용하는 것입니다..

나만의 요구르트 토스트 만들기

다음은 시작하기위한 몇 가지 조합입니다. 아래 의견에 자신 만의 아이디어를 남겨주세요.!

호밀 토스트 + 요구르트 + 세이프티 페넬 + EVOO

철자 토스트 + 요구르트 + 크림 아몬드 버터 + 꿀

통밀 토스트 + 요구르트 + 얇게 썬 딸기 + 후추

시드 토스트 + 요구르트 + 소테 그린 + 참기름 + 칠레 플레이크