レイチェル・ヨガ・ガール・ブラティェンがヨガ・ダイエットとリトル・ワインとロースト・チーズ・ケーキをバランスさせる方法

レイチェルブラテン, “ヨガガール”として知られる、Instagramアカウントを真の帝国に変えました。彼女の刺激的で爽やかでリアルなグラムから、オンラインベースの健康的なライフスタイルコミュニティへの最近の回想に至るまで、OneOeight、Brathen(27歳)は世界中の注目すべきヨガの動機付け役となります。彼女はまた、ヨガのライフスタイルが実際に何を意味しているかについての禁止された態度を持っていない、勇敢な正直さです。スウェーデン生まれのブラッテンは、10代後半にコスタリカに移住する前に騒がしい幼年期を経験しました。彼女は奇妙な仕事をし、彼女のつま先を瞑想とヨガの練習に浸し始めました。家族の休暇が彼女をアルバに連れてきたとき、彼女は島に恋し、彼女の夢の男(今は彼女の夫)と出会った。彼女はその後、アルバに移り、ヨガを教えるキャリアを追求しました。彼女は彼女の人生について掲載し、Instagramで練習を始めました。.

ブラッテンのために、生きている井戸は彼女の緑色のジュースの横にチョコレートケーキの少しを意味します。読んで21世紀のヨギがどんなものかを知る 本当に 食べる。 (はい、ワインがあります).

あなたは厳格な完全菜食主義者でした。あなたが慣れた方法であなたにラベルを貼っていませんか??

私はまだ主に完全な野菜の食事を食べる – 私は肉や卵を食べないし、私はミルクを飲まない。私はちょうどあなたが何か別のものとして自分自身にラベルを付けるときはいつでも、それはあなたの全体をたくさん制限することが分かった。私は何か気分が良いものを食べることに集中します.

あなたの食事は何年も変わったのですか??

私が若くてスウェーデンに住んでいたとき、私はかなり嘘つき食を食べました。私は私が口に入れたものが、私が一日中どのように感じるかに影響するという事実については決して考えなかった。私が瞑想の練習を始めたとき、私はたくさんの砂糖、加工食品、肉を食べていて、気分が良くないと気付きました。だから私は生の完全菜食に向かって移行しました。夜と日のような大きな変化でした。私は以前はすべてにアレルギーがありましたが、加工食品を切り取った瞬間にそれらのアレルギーがなくなり、今では8年間居残っています。そして、私はアルバ島に移りました。それは本当に何も成長しない小さな砂漠の島です。私たちは農家の市場を持っていません。ここで食べるものはすべて輸入されています。だから私は食べ物で少し柔軟になって、ヨーグルトとチーズを少し食べました。今私は食べ物ベースの食生活、果物や野菜、キノアや大麦のような全粒粉を食べます。私はまだデザートやワイン、そして人生の楽しいものを楽しんでいます.

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ああ、神様。あなたがデザートを食べることができるように、夕食を食べるのがポイントです!何でもチョコレート。私は最近、遅い炊飯器[デザート]のレシピをすべて呑み込んでいます。ちょっとした鍋で作られた溶岩のケーキのように。私は自宅で生チーズケーキをたくさん作る.

良い生のチーズケーキの秘密は何ですか??

秘密はあなたのカシューナッツを柔らかくクリーム状になるまで十分に浸すことです。私はレモンジュース、ココナッツオイル、バニラビーンのトンを使用しています.

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私はいつも1トンの果物を食べる。私は段階を経る。今、私はグレープフルーツとポメロをたくさん食べています。時には私はこのザクロ相に入ります。私はそれらを2回食べます.

あなたは最近あなたの本ツアーのためにたくさん旅行してきました。どのようにあなたの食事を変更している?

それは闘争です。確かに、確かに。私は自分の期待を少し下げ、自分自身ではそれほど難しくないことを学んだ。私たちがツアーに行くたびに、私の食生活はちょっと窓から出て、私はより肌寒いものを食べてしまいます。しかし、私はそれが一時的なことを知っています、そして、私は成功のために自分自身を設定するために全力を尽くします私はいつもホテルの部屋に冷蔵庫を持っており、ココナッツの水、果物、緑色のジュースでWhole Foodsとストックを買うことができます。その後、私はルームサービスに電話してフレンチフライを注文する必要はありません。良いスナックもあれば助けになります.

あなたのスナックの秘密は何ですか??

私はララバールが大好きです。私は乾燥したケールチップをたくさん食べています。私は食べるのに長い時間がかかる果物が好きです。ぶどうのように煮えるもの.

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私は細断のものが嫌い。私はいつもチョップを私の夫に委任します。私は食事の実際の組み立てと調味料が大好きです。そして、私の夫は料理をします。私はチョッピングが料理の一部ではないと思うように彼を騙したので、彼はそれを行い、私は料理をしたので彼も料理をする.

あなたの必須のキッチンツールは何ですか??

私はすべてのために私のVitamixを使用します。スープ、ソース、ドレッシング、スムージー。私はそれで小麦粉を作る。あなたはオート麦やナッツのようなものから小麦粉を作ることができます.

ヨーギの食事がどんなものであるかについての最大の誤解は何ですか??

人々はあなたがこの小さな箱の中に住んでいると思うことがあります。生の食べ物、ビーガン、アルコール、砂糖、デザートなし、何も楽しみません。しかし、私は欲しいものを食べる。私はワインを飲む。時には私が[ソーシャルメディアで]それを共有したときに、「ああ、どうやってヨガの先生と呼んでアルコールを飲むことができますか?しかし、その見方は大きく変化しています.

どこで調理法を学んだのですか??

それは私のためにすべての試行錯誤です。間違いを犯してそこから学び、建物を作る.

似たような生活.

似たような生活.

どのようなビーガンの超人が食べる.

…または極端な登山者.