ヨーグルトとハチミツのオーツ&アップルパンケーキ

このリンゴパンケーキレシピは、全粒粉のサービングを特徴とし、メープルシロップを注ぐことができます。はい、お願いします!

材料

  • 全粒粉小麦粉1カップ
  • ¾カップ昔ながらのオート麦
  • ¼カップ細かく切り刻んだピーカンまたはアーモンド
  • 1ティースプーンのベーキングパウダー
  • 1ティースプーンのベーキングソーダ
  • ティースプーン1/2杯のシナモン
  • 塩小さじ1/2
  • 1つの大きい卵
  • バターミルク1カップ
  • 2つのテーブルスプーン純粋なメープルシロップ、さらにサービングのために
  • バージンココナッツオイル2杯、溶かした、わずかに冷やしたもの、さらにはフライパン用
  • ミディアムリンゴ(グラニースミスまたはピンクレディーなど)、皮をむいて、コア、スライスされた厚さ1/4インチ
  • プレーンヨーグルト(サービング用)

レシピ作成

  • 小麦粉、オート麦、ペカン、ベーキングパウダー、ベーキングソーダ、シナモン、塩を大きなボウルで泡立ててください。卵、バターミルク、2 Tbspを泡立てる。メープルシロップ、2個のTbsp。ミディアムボウル内の油;乾燥成分に混ぜる.

  • 媒体上のグリドルまたは大きなノンストップのフライパンを加熱する。油で磨く。アップルスライスを2分の間隔でフライパンに入れ、軽く金色になるまで約1分間煮る。3分の1を入れて、リンゴの上に入れ、パンを広げる。パンケーキを下になるまで炒める。表面は約3分です。裏返しにしておいたものは、もう片面は金色の茶色です。約2分。プレートに移します。残りのリンゴスライスとバッターを繰り返し、必要に応じてグリッドを磨きます.

  • ヨーグルトと多くのメープルシロップでパンケーキを提供する.

レシピ アンナジョーンズ

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写真: アレックス・ラウ

栄養成分

カロリー(kcal)410脂肪(g)18飽和脂肪(g)10コレステロール(mg)60炭水化物(g)54食物繊維(g)7全糖類(g)17タンパク質(g)12ナトリウム

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