蜂蜜とオリーブオイルを入れたサツマイモ

日本のサツマイモはヤムギよりも澱粉であり、価値があると思う価値があります(Whole Foodsはそれらを持っているはずです)。焼き上げ前の蒸しは湿った状態に保ちます.

材料

  • 8個の小さな日本のサツマイモ
  • オリーブ油大さじ4、大さじ4
  • 蜂蜜¼カップ
  • 白ワイン酢¼カップ
  • コーシャーソルト
  • フレキー海塩
  • 新鮮な黒っぽいペッパー

レシピ作成

  • 中程度の高温のためにグリルを準備します。 2 Tbspでサツマイモをこする。ホイルでしっかり包んでください。あなたはそれを自分で包んだり、各パケットに2つ入れたりできます。グリルは、5分ほどごとに回って、柔らかいまで、30-45分。巻き戻して少し冷やしてください。 (または、30分〜35分の沸騰した水を入れたポットに入れたバスケットで蒸します。すぐに使用しない場合は、冷やしてから2日までグリルするまで冷やしてから冷やしてください)

  • 一方で、ハチミツ、酢、大さじ一杯の塩を鍋に入れて中火以上の小さな鍋で沸騰させます(あなたが望むならグリルでこれを行うことができます)。熱を下げ、沸騰し始めます。 4分。暖かく保つ.

  • サツマイモを縦に半分にカットします。 1 Tbspで表面を擦る。油の総量;コーシャー塩で味付けしてください。グリル、切った側を下に、回すことなく、軽く焦がされるまで、約5分。カッティングボードに移し、蜂蜜グラスでブラシをかける.

  • サラダを盛りつけて、より釉薬と残りの1Tbspの霧雨で霧雨を整えます。油。海塩と胡椒の季節.

レシピ アリソンキャロル

栄養成分

カロリー(kcal)150
脂肪(g)7
飽和脂肪(g)1
コレステロール(mg)0
炭水化物(g)22
食物繊維(g)2
総糖分(g)11
タンパク質(g)1
ナトリウム(mg)35