アーモンド、ケール、バナナスムージー

バナナが熟してから熟しすぎるまでコーナーを回すと、それらをはがして冷凍庫に入れてください。これはいつでも行うことができます(冷凍バナナを使用する場合は、氷があまり必要ありません).

材料

  • ½オレンジ、皮をむいた
  • 2 Medjoolの日付、ピット
  • ¼カップアーモンド
  • 1バナナ、皮をむいて1インチの小片に切断
  • ケール葉2個が破れた
  • アーモンドミルクまたはココナッツ水を1/4にしたもの

レシピ作成

  • オレンジ、日付、アーモンド、3種類のTbspをブレンドします。アーモンドが細かく粉砕されるまで低速でミキサーに入れてください。混合物がもはや粒状化しなくなるまで、速度を高くして混合し、約1分。バナナ、ケール、アーモンドミルク、½カップ氷を加える。飲み物が滑らかで厚くなるまで混ぜる.

レシピ カーラ・ラリ音楽

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写真: エヴァ・コレンコ

栄養成分

カロリー(kcal)240脂肪(g)8飽和脂肪(g)5コレステロール(mg)0炭水化物(g)39食物繊維(g)7総糖分(g)27タンパク質(g)6ナトリウム