ジャミーソフトボイルドエッグ

これらの柔らかい卵を作るために、あなたはそれらが室温になるのを待つ必要はありません。冷蔵庫から直ちに調理してください。ステップバイステップの写真をこちらからご覧ください.

材料

  • 4-8卵

レシピ作成

  • 中位の熱で沸騰させて大きな鍋に水を入れてください。スロット入りスプーンを使用して、卵を1つずつ水に慎重に下げます。穏やかな沸騰を維持するために熱を調整し、6分半を調理する。卵を氷水のボウルに移し、わずかに暖かくなるまで約2分間冷ます。.

  • 空気ポケットが入っている広い方の端からゆっくりと卵を全部ひび割れさせる.

  • 先を行く: 卵は3日先に調理して剥がすことができます。冷蔵庫に気密に保管する.

栄養成分

4サービングの場合、サービングあたり1卵:カロリー(kcal)80
脂肪(g)5
飽和脂肪(g)1.5
コレステロール(mg)185
炭水化物(g)1
食物繊維(g)0
総糖度(g)1
タンパク質(g)6
ナトリウム(mg)60