볶은 감귤류와 아보카도 샐러드

고열에서 감귤류를 굽는 것은 설탕을 캐러멜로 처리하고 깊이를 더합니다. 샐러드에 음모를 가져다주는 것입니다..

성분

  • 1 피 또는 발렌시아 오렌지, 얇게 썬 1/8 “두께, 씨앗 제거
  • 1 개의 마이어 또는 일반 레몬, 얇게 썬 1/8 “두께, 씨앗 제거
  • 올리브유 4 큰술
  • 정결 한 소금과 갓 갈고 후추
  • ¼ 작은 붉은 양파, 얇게 썬 것
  • 신선한 메이어 또는 레몬 주스 2 큰술
  • 뭉치 물냉이 또는 arugula, 두꺼운 줄기 손질
  • ½ 컵 신선한 민트 잎
  • 아보카도 1 개, 쐐기로 자른다.

조리법 준비

  • 오븐을 425 °로 예열하십시오. 1 Tbsp로 오렌지와 레몬 조각을 던집니다. 가장자리가 뚜렷한 과자 굽는 판에 기름; 소금과 후추로 계절. 감귤류를 구우며 때때로 가볍게 까맣게 불고 캐러멜을 만들기 시작할 때까지 10-15 분간 가끔씩 던지기. 이것은 밀감 속 풍미를 더 복잡하게 만듭니다. 차갑게하자..

  • 그 사이에, 큰 사발에있는 양파와 레몬 주스를 결합하십시오; 소금과 후추로 한해 5 분 정도 앉으십시오 (양파는 조금 부드러워지고 약간 더 달콤하고 덜 거슬러집니다).

  • 양파와 함께 arugula와 민트와 함께 구운 감귤을 보울에 넣으십시오. 남은 총량 3Tbsp. 기름 이상; 소금과 후추로 끓여서 결합하고 코팅하기 위해 모든 것을 버려라..

  • 가볍게 옷을 입힐 때까지 아보카도를 넣고 아주 가볍게 던지십시오 (아보카도를 부수 지 않기를 바랍니다)..

~에 의해 레시피 앨리슨 로마

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님의 사진 니콜 프란 젠

영양 성분

칼로리 (kcal) 260 지방 (g) 22 포화 지방 (g) 3 콜레스테롤 (mg) 0 탄수화물 (g) 16식이 섬유 (g) 6 총 당류수 (g) 6 단백질 (g) 4 나트륨