오트밀 및 애플 팬케이크 (요구르트 및 꿀 포함)

이 애플 팬케이크 레시피는 전체 곡물을 섭취하고 메이플 시럽을 부어 먹는 것을 특징으로합니다. 예, 부탁합니다!

성분

  • 통 밀가루 1 컵
  • ¾ 컵 구식 귀리
  • ¼ 컵의 잘게 잘린 피캔 또는 알몬드
  • 찻 숱가락 1 작은 술 베이킹 파우더
  • 찻 숱가락 1 작은 술 베이킹 소다
  • 계피 ½ 티스푼 그라운드
  • 소금 ½ 작은 술
  • 큰 달걀 1 개
  • 버터 밀크 1 컵
  • 순수한 메이플 시럽 2 큰술, 봉사를위한 더하기
  • 2 큰 스푼의 버진 코코넛 오일, 녹은 것, 약간 냉각 된 것, 프라이팬을 위해 더 많은 것
  • 1 개의 중간 사과 (예 : 할머니 스미스 또는 핑크 레이디), 껍질을 벗기고, 껍질을 벗기고, ¼ 인치 두께의 십자형으로 자른다.
  • 일반 요구르트 (서빙 용)

조리법 준비

  • 큰 사발에있는 가루, 귀리, 피캔, 베이킹 파우더, 베이킹 소다, 계피 및 소금을 터십시오. 달걀, 버터 밀크, 2 큰술 메이플 시럽 및 2 Tbsp. 중간 그릇에 기름; 건조한 성분으로 섞다.

  • 매질 위에 철판이나 대형 스틱이없는 프라이팬을 가열하십시오. 기름 붓. 2 개의 사과 조각을 프라이팬에 넣고 ½ “간격으로 가볍게 골고루 섞어서 약 1 분간 익힌 다음 뒤집어 사과 위에 ⅓ 컵 반죽을 뿌려 배터를 덮어 씌운 다음 바닥이 황금빛 갈색이 될 때까지 익힌다. 표면을 약 3 분 정도 뒤집어 요리 할 때까지 뒤집어서 약 2 분간 금색의 갈색을 띄고 접시에 옮기고 나머지 사과 조각과 배터와 함께 반복하여 필요에 따라 더 많은 기름을 넣습니다.

  • 요구르트와 더 많은 메이플 시럽으로 팬케이크를 제공하십시오..

~에 의해 레시피 애나 존스

,

님의 사진 알렉스 라우

영양 성분

칼로리 (kcal) 410 지방 (g) 18 포화 지방 (g) 10 콜레스테롤 (mg) 60 탄수화물 54식이 섬유 (g) 7 총 당류수 (g) 17 단백질 (g) 12 나트륨

관련 동영상

귀리 및 Apple 팬케이크