토마토 칠리 국물에 한 개 프라이팬 새우와 카넬 리니 콩

토마토를 첨가하기 전에 콩과 방향제를 가볍게 갈아서 몇 분 동안 소스에 풍미를 더합니다..

성분

  • 4 개의 큰 스푼 올리브 기름, 나뉘는, 더하기 drizzling를 위해 더 많은 것
  • cannellini (흰 콩팥) 콩 15 온스 캔 1 개, 씻어서 가볍게 두드려주세요.
  • 잘게 잘게 잘린 큰 샬롯 1 개 또는 작은 샬롯 2 개
  • 2 작은 프레스노 chiles, 1 다진, 1 슬라이스 반지
  • 얇게 썰어 진 4 개의 마늘 정향
  • 정결 한 소금, 갓 갈고 후추
  • 여러 가지 빛깔의 체리 토마토 2 파인트
  • 새우 1 파운드 커다란 벗겨 낸 새우
  • 셰리 식초 또는 레드 와인 식초 1 큰술
  • 찢어진 ½ 컵 Castelvetrano 올리브
  • 바질 잎과 컨트리 스타일 빵 (서빙 용)

조리법 준비

  • 열 2 큰술 중형 이상의 대형 주철 프라이팬에 든 오일. 콩을 넣고 섞어서 자주 흔들어서 어느 한 곳에서 너무 갈색이되어 갈색으로 얼룩이지기까지 약 5 분간 지속됩니다. 열을 낮추고 샬롯, 다진 칠레, 마늘을 넣습니다. 방향제가 부드러워지고 약 5 분 정도가 걸릴 때까지 자주 저어 쿡합니다. 소금과 후추로 만든 계절.

  • 콩 및 방향제를 프라이팬의 한쪽으로 밀어 넣으십시오. 열을 높이 올린다. 토마토와 2 큰술을 추가하십시오. 기름과 요리사, 자주 토마토를 터뜨릴 때까지 프라이팬을 흔드는 것. 약 5 분..

  • 한편, 중간 그릇에 소금과 후추가 적은 새우를 던지십시오..

  • 느슨해 진 물 튀김과 함께 토마토에 접은 콩 혼합물; 소금과 후추가 많은 계절. 서서히 가져 오십시오. 낮은 끓는 점을 유지하기 위해 열을 줄이십시오. 새우를 넣고 소스에 넣고 잠수함에 넣고 (필요한 경우 더 많은 물을 넣으십시오) 약 5 분 동안 새우가 불투명해질 때까지 요리하십시오. 식초를 저어. 소금과 후춧가루를 더 해줍니다..

  • 그릇 사이에서 새우와 콩 혼합물을 나눕니다. 올리브, 향미료 및 얇게 썬 칠레 및 더 많은 기름으로 이슬비가있는 상단. 담그기 위해 빵과 함께 제공.

~에 의해 레시피 클레어 사 피츠

영양 성분

칼로리 (kcal) 320
지방 (g) 18
포화 지방 (g) 2.5
콜레스테롤 (mg) 145
탄수화물 (g) 22
식이 섬유 (g) 6
총 당 (g) 5
단백질 (g) 20
나트륨 (mg) 1020