Butternut 스쿼시와 아몬드가 들어간 케일 샐러드

성분

  • 엑스트라 버진 올리브 오일 8 큰술
  • 발사믹 식초 3 큰술
  • 1/2 중간 샬롯, 다진 것
  • 1 작은 술 디종 겨자
  • 정결 한 소금과 갓 갈고 후추
  • 1 1/2 컵 1 / 2-inch cubed butternut 스쿼시
  • 1 개의 낱단 케일, 제거 된 줄기, 1 / 2-inch 폭의 리본으로 자른다 (약 5 개의 컵)
  • 토스트되고 거칠게 잘게 잘린 3/4 컵의 전체 아몬드
  • 파르 메산 (면도)

조리법 준비

  • 오븐을 425 °로 예열하십시오. 호일로 과자 굽는 판을 긋지십시오. 5 큰술 기름, 식초, 샬롯, 디종 머스타드를 작은 그릇에 담습니다. 소금과 후추로 맛을내는 계절. 따로. 스쿼시와 2 개의 Tbsp를 결합하십시오. 중형 사발에 기름을 뿌리고 결합하도록 던지십시오. 소금과 후추로 계절. 스쿼시가 부드럽고 가볍게 황금색이 될 때까지 약 20 분 동안 스쿼시를 준비한 베이킹 시트와 로스트로 옮기십시오. 약간 차갑게하자..

  • 그 사이에 열이 1Tbsp 남았습니다. 높은 프라이팬에 큰 프라이팬에 기름. 밝은 녹색과 약간의 시들음까지 1-2 분 동안 케일을 넣고 자주 요리하십시오. 열에서 제거하십시오; 3-4 Tbsp를 추가하십시오. 드레싱과 코트 던지기. 케일을 베이킹 시트에 옮기고 약 5 분 정도 식히십시오..

  • 예약 된 스쿼시와 아몬드를 케일에 추가하십시오. 후추로 잘 던지십시오. 그릇 사이에서 나누십시오; 원하는 경우 더 많은 드레싱으로 이슬비가 내립니다. 야채 필러를 사용하여 파르 메산 치즈를 면도하십시오..

~에 의해 레시피 본 Appetit 테스트 주방

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님의 사진 애슐리 로드리게스

영양 성분

1 회분의 함유량 : 칼로리 (kcal) 500.0 지방 (g) 43.0 포화 지방 (g) 6.0 콜레스테롤 (mg) 5.0 탄수화물 (g) 25.0식이 섬유 (g) 6.0 총 당류수 (g) 4.0 순수 탄수화물 ) 11.0 나트륨 (㎎) 130.0