ステラモール、シーラントロ

材料

  • 2杯の地面のクミン、分割
  • 16オンスのトップサーロインステーキ1個
  • オリーブオイル大さじ1
  • 粗く赤いタマネギ1カップ
  • トマト缶詰1カップ
  • 1/2カップ低塩チキンスープ
  • 甘くてかわいいチョコレートチップ大さじ2杯
  • アボボまたはチップトールのホットソースで3/4ティースプーンに細かく刻んだチョコレートチャイルド
  • ティースプーン1/4杯のシナモン
  • 茶さじ1/2小さじ小さじ
  • 新鮮なシロザロの葉

レシピ作成

  • ステーキの両側に3/4小さじのクミンをこする。塩とコショウを振ってください。中程度の高温の熱で大きなノンスリムのフライパンにオイルを熱します。シェイプの片面にステーキを、反対側にタマネギを加えます。タマネギが茶色になるまで調理し、ステーキはミディアムレアで、タマネギを振り、ステーキを1〜6分に1回回します。ステーキをプレートに移す。トマト、スープ、チョコレート、チップチョール、シナモン、およびティースプーンのクスミをパイレンに加えます。 2分間攪拌する。オレンジピールを加える。塩で季節。ブレンダーのピューレ.

  • ステーキをスライスして4つのプレートに分けます。ソースと一緒に霧雨。上にシラントロの葉.

レシピ おなじみのテストキッチン

栄養成分

(kcal)326.6%脂肪からのカロリー48.0脂肪(g)17.4飽和脂肪(g)6.4コレステロール(mg)59.0炭水化物(g)16.5食物繊維(g)3.4総糖分(g)6.6ネット炭水化物(g)13.1タンパク質(g)26.2