ケフィア、オーツ、ナッツ、メープルブレックファストジャー

少し緩い、ヨーグルトのタンジールバージョンのケフィアは、あなたの朝食ローテーションに含める価値があります。スムージー、グラノーラ、またはこの朝食用ジャーで完璧にブレンドされています.

材料

  • 1/2カッププレーン低脂肪ケフィア(発酵ミルク醸造)
  • 1/2カップの昔ながらのオート麦
  • 1/4カップ純粋なメープルシロップ
  • ピーカン大さじ2杯
  • スライスアーモンド2大さじ
  • コーシャーソルト

レシピ作成

  • ケフィア、オート麦、メープルシロップ、ピーカン、アーモンドを2つの8オンスの瓶または小さな鉢に入れ、均等に分けます。塩分で軽くシーズン。覆って、振り混ぜるか、かき混ぜて混ぜる。オート麦が軟化するまで冷やしてください、2-2時間半.

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写真: ヨッシーアレフィ