ブルーベリー – オレンジスムージー

材料

  • 新鮮または冷凍ブルーベリー1 1/2カップ(約8オンス)
  • オレンジジュース1カップ
  • 1/2カップ低脂肪冷凍バニラヨーグルト
  • 1/2カップのアイスキューブ
  • オレンジピールの小さじ1/4のティースプーン
  • フレッシュブルーベリー(ガーニッシュ用)
  • 薄くスライスしたオレンジピール(ガーニッシュ用)

レシピ作成

  • 最初の5つの成分をミキサーで混合する。厚く滑らかになるまでピュレ。スムージーを2杯分注ぎます。ブルーベリーで各スムージーを振りかける薄くスライスしたオレンジの皮を上にしてください。奉仕する.

レシピ マリー・シモンズ

栄養成分

カロリー、180;総脂肪、2g;飽和脂肪、1g;コレステロール、3mg;繊維、3g