チキン炒め、ヤム、レッドキャベツ、ホイシン

材料

  • アジアンゴマ油大さじ2杯分け
  • 皮をむいたサツマイモ約2ポンド(約1ポンド)を剥がして、1/3インチの厚さの丸いものに横切った後、1/3インチ幅の細片に切断する
  • 中型赤玉1個、長さ1/3インチのスライスに切る
  • 8オンスの皮のない骨なしのチキンカツレツトを横方向に1/4インチ幅のストリップにカット
  • 新鮮なジンジャーを皮をむいた大さじ1杯
  • 3つのニンニクのクローブ
  • 4カップ1/3インチの厚さのストリップは赤キャベツをスライスした(約1/4のミディアムヘッド)
  • ホーシンソース3大さじ
  • 新鮮なチラシを3/4カップチョップ

レシピ作成

  • 大さじ1個の大さじ1個を大さじ1個で焼く。ヤムとタマネギを加えなさい;ヤムズが柔らかくなるまでかき混ぜて、あまりにも速く褐変した場合は熱を調整し、混合物が乾燥している場合は約12分かけて大さじで水を加えます。塩とコショウで鶏肉を振りかける。残りの1大さじ油をフライパンに加える。鶏肉、生姜、ニンニクを加える。炒め物1分。キャベツを加えなさい;鶏肉を調理してキャベツを萎ませるが、ややカリカリになるまで2〜3分炒める。ホイシンソースを混ぜる。塩とコショウで味付けする季節。 1/2カップのコリアンダーを混ぜる。炒め物をサービングボウルに移す。残った実の実を振りかける.

レシピ おなじみのテストキッチン

栄養成分

(kcal)265.0%脂肪からのカロリー29.6脂肪(g)9.0飽和脂肪(g)1.5コレステロール(mg)31.7炭水化物(g)32.6食物繊維(g)5.6総糖分(g)13.4ネット炭水化物(g)27.0タンパク質(g)15.2