クミンとハラペーニョの黒豆スープ

材料

  • オリーブオイル大さじ2
  • タマネギ1個
  • ニンジン1袋
  • 4つのニンニクのチョップ
  • 2杯の地面のクミン
  • 1から2種子を切り刻んだジャラピーニョチリ、分割
  • 2 15から16オンスの缶詰の黒豆、
  • 1 15オンスはジュースの中で小柄なトマトを食べることができます
  • 低塩チキンスープ1 1/2カップ
  • 1  
  • チョップされた新鮮な実体
  • タマネギのみじん切り
  • 壊れたフェタチーズ

レシピ作成

  • 中位の熱で重い大きなポットに油を熱します。タマネギ、ニンジン、ニンニクを加える。野菜が軟化し始めるまで約6分間焼く。クミンと1ティースプーンのジャラペーニョを混ぜる。豆、ジュースのトマト、およびスープを加えなさい;スープを沸騰させる。ニンジンが柔らかくなるまで、約15分間、熱を培地、覆い、調理する。滑らかになるまで3カップのスープをミキサーとピューレに移す。ピューレを鍋に戻す。わずかに厚くなるまでスムージングスープ、約15分。季節に塩、コショウ、残り1杯の茶さじを味わう.

  • コウモリのスープをボウルに入れる。シロアリ、タマネギ、フェタチーズを別々に渡す.

レシピ ジェニファー・スミス