ピューレチキン、アップル、ケール

材料

  • 2つのリンゴ、皮をむいて、芯がついた、チョップ(約2杯)
  • 2人のニンジン、1/2インチの厚さのスライス(約1カップ)
  • 刻んだ1/2片
  • 1ベイリーフ
  • 6オンスのスキンレス、骨なしチキンブレスト、1インチのピースにカット
  • 1/4カップ無塩または低塩チキンスープ
  • 1/2バンチケール、茎、すすぎ、チョップ(約3杯)

レシピ作成

  • 大きな鍋の中にケールを除くすべての成分を混ぜる。カバーして沸騰させる。タマネギがちょうど柔らかくなるまで、約15分、熱を減らして煮る。ケールを炒めて、約3分萎んで柔らかくなるまで煮る。ベイリーフを取り出して捨てる。浸漬ブレンダーを使用し、滑らかになるまで混合する。気密容器内で最大3日間冷凍するか、最大1ヶ月間冷凍する.

レシピ テイツァンバレット

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写真: アシュリー・ロドリゲス