チキン、アスパラガス、ブロッコリー炒め物

材料

  • アジアンゴマ油大さじ2杯分け
  • 2つのニンニクのチョップ
  • 2カップ1 1/2インチのピースのアスパラガス
  • 2カップの小さなブロッコリーの小花
  • 低塩チキンスープ6大さじ
  • 1 1/4ポンド大さじ大さじは皮なしの骨なし鶏の胸の半分、薄くスライスされた十字
  • 4つの大きいタマネギ、細断された
  • 3大さじ大さじスープソース*
  • オイスターソース大さじ1杯

レシピ作成

  • 大さじ1の大さじ1の大さじ1の油を中火で焼く。ニンニクを加えて30秒間かき混ぜる。アスパラガス、ブロッコリー、および大さじ4杯を加えてください。野菜が鮮明に柔らかくなるまで蓋をして約3分ほど煮る。野菜をボウルに移す.

  • 残りの1大さじ油をフライパンに加える。塩とコショウで鶏肉を振りかける。チキンとネギをフライパンに加える。鶏肉がちょうど3分ほど調理されるまで炒める。ホイシンソース、牡蠣ソース、野菜、残り2杯のスープを混ぜる。加熱してソースコートを均等に塗るまで約1分間放置する。塩とコショウで味付けする季節。ボウルに移す.

  • *多くのスーパーマーケットとアジア市場のアジア食品部門で利用可能.

レシピ ジョージヘンドリックス

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写真: ブライアンLeatart