カボチャエビカレー

あなたはカボチャが柔らかいと思うならば、あなたが間違っていることを証明するためにこのエビカレーレシピが存在します。おいしく、幸せに、ボウルが舐めて間違っている.

材料

  • オリーブオイル大さじ2
  • 1カップスライスタマネギ
  • 1杯大さじ1
  • ニンニク大さじ1杯
  • 梅トマト1個
  • 1オンスはパンプキンピューレができます
  • 2カップの野菜のスープ
  • 1カップ無糖ココナッツミルク
  • 1 1/2ティースプーンのカレー粉
  • 1/8ティースプーンカイエンペッパー
  • バターナッツ1カップ、ロースト、ダイス
  • 1ポンドのエビ、皮をむき出した
  • 1 1/2ティースプーンの新鮮なライムジュース
  • 蒸し米
  • Cilantro
  • ライムの皮
  • フライド・シャロット

レシピ作成

  • オリーブオイルを中火で大鍋に入れて加熱する。タマネギとショウガを加える。柔らかくなるまで約8分炒める。ニンニクを加えなさい; 1分間料理する。梅のトマトとカボチャのピューレを混ぜる。かぼちゃが金色の茶色になるまで、頻繁にかき混ぜて約10分間調理する。野菜のスープ、ココナッツミルク、カレーパウダー、カイエンペッパーを加えます。 20分間煮る。バナナのスカッシュ、エビ、ライムジュースを加えてください。エビが調理され、スカッシュが暖かくなるまで煮る。蒸し米を添えて。上にシラントロ、ライムゼスト、フライドシャロー.

レシピ Madison WIのL EtoileのTory Miller

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写真: ダイアンフィールズ

栄養成分

カロリー(kcal)268.4%カロリーは脂肪から34.8脂肪(g)10.4飽和脂肪(g)2.4コレステロール(mg)181.8炭水化物(g)21.6食物繊維(g)6.6総糖分(g) 7.3正味の炭水化物(g)15.0タンパク質(g)22.9ナトリウム(mg)903.3