チックピアサンダル

この軽食を暖かく、室温で、または寒いところでお召し上がりください。それに酸と塩の沢山の量を与えるようにしてください。このレシピは火薬からのものです

材料

  • バージンココナッツオイルまたは植物油大さじ1杯
  • 黒または茶のマスタード種子2杯
  • 6つの新鮮なカレー葉
  • 3乾燥カシミールまたはguajillo chiles、破片に壊れた、種子を削除
  • ¼ティースプーンasafetida(オプション)
  • 2 15オンスのチキンペーパ、リンス済み
  • コーシャーソルト
  • 新鮮なココナッツまたは無糖の細断ココナッツ
  • ライムウェッジ(サービング用)

成分情報

  • Asafetidaは、植物根からの乾燥ガム樹脂の組み合わせである。インド市場で入手可能.

レシピ作成

  • 大規模なフライパンの油を中位以上に加熱する。オイルが激しくなるまで、時折渦巻きパンを炒める。カレーの葉、チャイルド、アサフェチダ(使用している場合)を加え、時折かき混ぜて、カレーの葉がわずかに暗くなるまで(約45秒)チキンペーストを加える。調理し、頻繁に投げ、ちょうど3分ほど温められるまで。冷まします;塩で味付けする.

  • ボウルにサンゴをまく。トップココナッツ。ライムウェッジを添えて.

レシピ ハニー・バウェヤとナルミール・セイヴ

栄養成分

カロリー(kcal)240
脂肪(g)9
飽和脂肪(g)6
コレステロール(mg)0
炭水化物(g)30
食物繊維(g)9
総糖分(g)5
タンパク質(g)9
ナトリウム(mg)270