ブラックベリーとヨーグルトブレックファストスムージー

朝食のために同じ古いヨーグルトに疲れた?このブラックベリースムージーのレシピは、物事を面白く保ちます(しかし、健康的です)。.

材料

  • 1バナナ
  • ほうれん草の葉2杯(パック)
  • 冷凍ブラックベリー1カップ
  • 1カップの無脂肪のヨーグルト
  • 1/2カップ新鮮なオレンジジュース
  • 1杯の細かく刻んだジンジャー
  • 1ティースプーンの蜂蜜または軽いアガベシロップ(蜜柑)

レシピ作成

  • すべての成分を滑らかになるまでブレンダーでブレンドします。眼鏡の間で分ける;すぐに奉仕する.

レシピ おなじみのテストキッチン

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写真: アシュリー・ロドリゲス

栄養成分

1カロリー(kcal)290脂肪(g)1飽和脂肪(g)0コレステロール(mg)5炭水化物(g)70食物繊維(g)11総糖類(g)39タンパク質(g)9ナトリウム)70