基本的なそばのクレープ

これらのシンプルなそばのクレープは、甘くて美味しい食材で味がよくなります。彼らはマスターするのは簡単ですが、パンを見てください.

材料

  • そば粉1 1/4カップ
  • 3つの大きな卵
  • 1/4カップの植物油に加えて、フライパン用
  • 3/4カップ無脂肪ミルク
  • 1 1/4カップ(またはそれ以上)の水
  • 塩小さじ1/4

レシピ作成

  • ミルクボウルに小麦粉を入れます。卵に泡立てる、1/4カップの油、ミルク、1/4カップの水、塩.

  • 中程度の高熱で10インチ径のノンスリム状のフライパンを加熱する。油でブラシパン。 1/4カップのバッターをフライパンに加える。コート底部に傾斜する。下に黄金色になるまでクレープを調理し、熱を調整して燃焼を防ぐ.30〜45秒。スパチュラを使用して、クレープを裏返しにします。 30秒煮る。プレートに移す。残りのバッターを繰り返し、プラスチックラップのシートの間にクレープを積み重ねます。 DO AHEAD 1日先にすることができます。カバー;冷やす.

レシピ マルレーナスピラー

栄養成分

1つのクレープには次のものが含まれています:カロリー(kcal)102.6%脂肪からのカロリー54.6脂肪(g)6.3飽和脂肪(g)0.8コレステロール(mg)53.2炭水化物(g)7.3食物繊維(g)1.9総糖量炭水化物(g)5.4タンパク質(g)3.7