ساندويتش البيض مع الفاصوليا الخضراء سلو

مكونات

تحضير الوصفة

  • خفقت 1/2 كوب فيتا مفتولة ، 3 ملاعق كبيرة من عصير الليمون الطازج ، و 2 ملعقة طعام زيت زيتون. الموسم مع الملح كوشير والفلفل الأسود المطحون الطازج. إرم مع 1/4 شرائح رقيقة من البصل الأحمر ، 2 شرائح رقيقة ، الفاصوليا الخضراء 1/2 (حلق مع مقشرة) ، و 1/4 كوب من الزيتون كالاماتا المفروم. بناء 4 شطائر مع 8 شرائح الخبز ، و 4 شرائح البيض المسلوق ، وسلو.

وصفه من قبل الخبير لويس

المحتوى الغذائي

4 حصص ، 1 حصة تحتوي على: السعرات الحرارية (السعرات الحرارية) 410 الدهون (ز) 18 الدهون المشبعة (جم) 4.5 الكوليسترول (ملغ) 225 الكربوهيدرات (ز) 46 الألياف الغذائية (ز) 5 مجموع السكريات (ز) 4 البروتين (ز) 15 الصوديوم (ملغ) 960