سلطة الجزر مع الكرنة

مكونات

  • 3/4 كوب عادي غير دسم زبادي
  • 1 بصل أخضر كبير مفروم
  • 2 ملعقة كبيرة من النعناع الطازج المفروم
  • 1 1/2 ملعقة صغيرة من عصير الليمون الطازج
  • 3/4 إلى 1 ملعقة صغيرة من مسحوق الكاري
  • الجزر 1 جنيه ، مقشرة ، مبشور بخشونة
  • 1/4 كوب الكشمش المجفف

تحضير الوصفة

  • خفقت المكونات 5 الأولى في وعاء كبير. أضف الجزر والكشمش. إرم إلى معطف. الموسم الى الذوق مع الملح والفلفل.

وصفه من قبل مطبخ بون Appétit اختبار

المحتوى الغذائي

وجبة واحدة تحتوي على ما يلي: السعرات الحرارية (السعرات الحرارية) 61.8 ٪ السعرات الحرارية من الدهون 0.0 الدهون (غرام) 0.0 الدهون المشبعة (ز) 0.0 الكولسترول (ملغ) 0.6 الكربوهيدرات (ز) 14.5 الألياف الغذائية (ز) 2.6 مجموع السكر (ز) 9.3 صافي Carbs (g) 11.8 Protein (g) 2.2