الحانات الرياضية مع الفواكه المجففة وزبدة الفول السوداني

مكونات

  • نونستيك النفط رذاذ الخضروات
  • 3 أكواب من حبوب الحبوب الكاملة (مثل كاشي)
  • 1/2 كوب من الجوز المفروم
  • 1/4 كوب من التمور المفروم
  • 1/4 كوب مفروم من الكرز المجفف
  • 1/4 كوب زبيب
  • 1/3 كوب زبدة الفول السوداني دسم
  • 1/4 كوب عسل
  • 1/4 كوب شراب الذرة الخفيفة

تحضير الوصفة

  • سخن الفرن إلى 350 درجة فهرنهايت. رذاذ 9 بوصة مربعة معدنية الخبز عموم مع رذاذ نونستيك. مزيج الحبوب والجوز والتمر والكرز والزبيب في وعاء متوسط. يُمزج زبدة الفول السوداني والعسل وشراب الذرة في قدر صغيرة الحجم. يُغلى المزيج باستمرار ويقلب باستمرار حتى ينضج المزيج بقوة ويكثف قليلاً ، حوالي دقيقة واحدة. صب خليط زبدة الفول السوداني فوق خليط الحبوب في وعاء. يقلب إلى مزيج. نقل الخليط إلى المقلاة المعدة. اضغط على الضغط. اخبز حتى تصبح ذهبية حول الحواف ، حوالي 10 دقائق. تبرد تماما. قطع إلى 2 1 / 2×1 أشرطة 1/2 بوصة. هل يمكن أن تكون جاهزة قبل 3 أيام. تخزين في طبقة واحدة بين رقائق من احباط في حاوية محكمة الإغلاق في درجة حرارة الغرفة.

وصفه من قبل ماري سيمونز

,

صور من قبل داشا رايت اوينج

المحتوى الغذائي

شريط واحد يحتوي على ما يلي: السعرات الحرارية (السعرات الحرارية) 127 الدهون (ز) 4 الدهون المشبعة (ز) 1 الكوليسترول (ملغ) 0