سلطة الخيار ، الكمثرى ، وسلطة الشمر

مكونات

  • 2 باوند خيار دجاج إنجليزي ، مقطّعة إلى مكعبات ¾ بوصة
  • 1 مصباح كبير للشمر ، فصل السعفة ، لمبة مقطعة إلى مكعبات ½ بوصة
  • ½ ملعقة صغيرة من عصير الليمون الطازج
  • 2 إجاص ، مقشر ، مقوس إلى شرائح ، محفور ، مقطعة إلى قطع ½ بوصة (حوالي 2 كوب)
  • ¾ كوب بذور الرمان ، مقسمة
  • ¾ كوب الجدة سميث أبل عصير التفاح Vinaigrette
  • ملح كوشر والفلفل الأسود المطحون الطازج

تحضير الوصفة

  • مكان الخيار في كيس بلاستيك كبير الأغلاق. ضع سعف الشمر في كيس بلاستيكي آخر يمكن غلقه. ضعي لمبة الشمر في وعاء كبير من الماء وأعلى عصير الليمون. التغطية. البرد والخيار والشمر والسعور بين عشية وضحاها.

  • يمزج الخيار ، لمبة الشمر ، الكمثرى ، وربع كوب من بذور الرمان في وعاء كبير. إضافة الجدة سميث التفاح التفاح عصير التفاح ؛ إرم إلى معطف. يتبل بالملح والفلفل. مقبلات مع سعفة محفوظة وبقية p كوب بذور الرمان.

وصفه من قبل كاي تشون

,

صور من قبل كريستوفر تيستاني

المحتوى الغذائي

8 حصص ، 1 حصة تحتوي على: السعرات الحرارية (كيلو كالوري) 110 الدهون (ز) 5 الدهون المشبعة (ز). 5 الكوليسترول (ملغ) 0 الكربوهيدرات (ز) 15 الألياف الغذائية (ز) 3 مجموع السكريات (ز) 9 البروتين (ز) 1 الصوديوم (ملغ) 55