جرجير ، الشمر ، وسلطة المشمش

مكونات

  • 2 ملاعق طعام من الخل البلسمي الأبيض
  • 2 ملعقة طعام مفروم حبس
  • 3 ملاعق كبيرة من زيت الزيتون البكر
  • 1 أوراق الأوقية 5 أونصة arugula
  • 1 لمبة كبيرة للشمر ، شرائح رقيقة جداً ، بالإضافة إلى 1 ملعقة كبيرة من السعائر المفرومة
  • 6 مشمش كبير ، مقشر ، مقطعة إلى شرائح
  • 1/4 tcup الفستق الطبيعية غير المملحة

تحضير الوصفة

  • خفقت الخل والكراث في وعاء متوسط. اخفق تدريجيا في الزيت. الموسم خلع الملابس لتذوق مع الملح والفلفل.

  • ضع جرجير وشرائح الشمر والمشمش في وعاء كبير. خفقت السعوط الشومر في صلصة. رشها على السلطة وأرم على معطف بالتساوي. الموسم الى الذوق مع الملح والفلفل. نقل السلطة إلى وعاء كبير. رش الفستق على وخدمتها.

وصفه من قبل جين تيل كيلي

,

صور من قبل باتريشيا هيل

المحتوى الغذائي

8 حصص ، وجبة واحدة تحتوي على ما يلي: السعرات الحرارية (السعرات الحرارية) 103.0 ٪ السعرات الحرارية من الدهون 63.0 الدهون (ز) 7.2 الدهون المشبعة (ز) 1.0 الكولسترول (ملغ) 0 الكربوهيدرات (ز) 8.6 الألياف الغذائية (ز) 2.6 مجموع السكريات (ز) ) 4.0 Net Carbs (g) 6.0 Protein (g) 1.9