شوربة ميسو السريعة

لا حاجة للحزم المجففة لصفة الحساء السريعة هذه: فقط ضعي الترمس مع الخضار ، التوفو ، والميسو في الصباح. تعال وأتناول وجبة خفيفة ، يمكنك تناول كوب من الماء وبضع دقائق من حساء لذيذ يثلج العظام.

مكونات

  • 2 ملعقة كبيرة من الجزر المبشور
  • 1 بصل أخضر ، مقطع رقيق
  • 2 ملعقة طعام من مكعبات التوفو الحارة
  • 1 ملعقة طعام [ميسو] بيضاء
  • الملح المدخن Furikake (انقر هنا للوصفة) ، لخدمة

تحضير الوصفة

  • الجمع بين جميع المكونات في كوب السفر. للخدمة ، صب 8 أوقية. الماء المغلي في الكأس ويقلب حتى يتم مزجه جيدا ميسو. دع الجلوس 2 قبل الأكل.

وصفه من قبل سارة ديكرمان

,

صور من قبل داني كيم

المحتوى الغذائي

السعرات الحرارية (كيلو كالوري) 60 الدهون (ز) 1.5 المشبعة الدهون (ز) 0 الكوليسترول (ملغ) 0 الكربوهيدرات (ز) 8 الألياف الغذائية (ز) 2 مجموع السكريات (ز) 2 البروتين (ز) 3 الصوديوم (ملغ) 660