كانيلليني الفاصوليا مع كالي

مكونات

  • 1 1/2 كوب (10 إلى 11 أونصة) كانيلليني المجففة (الفاصوليا البيضاء)
  • 1 كوب بصل مفروم
  • 3 فصوص ثوم مقشرة
  • 1 ورقة خليج التركية
  • 1 ملعقة صغيرة حكيم مجففة
  • 1 ملعقة صغيرة ملح
  • 4 أكواب (معبأة) مقشرة خشنة
  • 6 ملاعق كبيرة من زيت الزيتون البكر
  • 3 ملاعق كبيرة من عصير الليمون الطازج
  • الفلفل الأحمر المسحوق المجفف

تحضير الوصفة

  • ضع الفاصوليا في الوعاء مع ما يكفي من الماء البارد لتغطية 3 بوصات. وصل الى درجة الغليان. استمر في الغلي لمدة دقيقة. ازالة من الحرارة. التغطية؛ دعونا نقف لساعة واحدة. استنزاف الفول. العودة الى القدر. أضف 8 أكواب ماء ، بصل ، ثوم ، ورق الغار ، وحكيم. وصل الى درجة الغليان. خفض الحرارة غطاء ويطهى على نار خفيفة حتى الفاصوليا العطاء ، 1 إلى 1 1/2 ساعة. ضجة في الملح. أضف اللفت طهي 4 دقائق.

  • tDrain الفول و اللفت؛ مكان في وعاء كبير. (غطاء وسوائل باردة للحساء.) إضافة النفط وعصير الليمون والفلفل الأحمر حسب الذوق. رمى. الموسم مع الملح والفلفل الأسود.

وصفه من قبل اللبلاب مانينغ

المحتوى الغذائي

وجبة واحدة تحتوي على: السعرات الحرارية (السعرات الحرارية) 89.5 ٪ السعرات الحرارية من الدهون 37.8 الدهون (ز) 3.8 الدهون المشبعة (ز) 0.5 الكولسترول (ملغ) 0 الكربوهيدرات (ز) 10.9 الألياف الغذائية (ز) 2.5 مجموع السكريات (ز) 0.4 صافي الكربوهيدرات ( ز) 8.4 البروتين (ز) 3.9 الصوديوم (ملغ) 107.6