ماتشا لاتيه

استبدل قهوتك الصباحية مع هذا الماتشا (الشاي الأخضر المجفف) بمزيج من مضادات الأكسدة.

مكونات

  • 3/4 كوب حليب اللوز غير المحلى ، حليب الصويا ، حليب الأرز ، أو حليب البقر
  • 1 ملعقة صغيرة من مسحوق ماتشا
  • شراب الصبار

تحضير الوصفة

  • أحضر 3/4 كوب من حليب اللوز غير المحلى ، حليب الصويا ، حليب الأرز ، أو حليب البقر إلى نار هادئة في وعاء صغير على حرارة متوسطة.

  • ضع ملعقة صغيرة من مسحوق ماتشا في كوب مقاوم للحرارة. خفقت ببطء في ربع كوب ماء مغلي ، ثم حليب اللوز ، كوب صغير قليلًا للمساعدة في خلق المزيد من الرغوة. تحلي مع شراب الصبار.

  • ماتشا (مسحوق الشاي الأخضر) متاح في الأسواق اليابانية ، inpursuitoftea.com ، و hibiki-an.com.

عدله

  • شاي عشبي يحتوي على نكهة ورائحة لذيذة.

  • هذا البديل القهوة عصر الحرب الأهلية هو جعل العودة. قم بتخميره كقهوة للحصول على بديل خالٍ من الكافيين.

  • نحن نعرف ، يبدو ممل. لكن أحد محرري مكتبة الإسكندرية يقسم أن كوب من 170 درجة من الماء يعزز عملية الهضم ويترك شعورها يعيد شحنه. إضافة الليمون إذا كنت ترغب في شيء أكثر.

وصفه من قبل كريستين موهلك

,

صور من قبل كريستينا هولمز

المحتوى الغذائي


السعرات الحرارية (كيلو كالوري) 30
الدهون (ز) 2.5
الدهون المشبعة (ز) 0
الكوليسترول (ملغ) 0
الكربوهيدرات (ز) 1
الألياف الغذائية (ز) 1
مجموع السكريات (ز) 0
بروتين (ز) 1
الصوديوم (ملغ) 135