سلطة Frisée-Apple

مكونات

  • 4 1/2 ملعقة طعام من عصير الليمون الطازج
  • 1 1/2 الكراث الكبيرة ، المفروم ناعما
  • 1/2 ملعقة صغيرة من قشر الليمون المبشور
  • 4 1/2 ملعقة طعام من زيت الزيتون البكر
  • 2 3- لرؤوس 4 أوقيات من فريس ، ممزقة بشكل خشن
  • عدد 2 رأس صغير من البلجيكية ، مقطعة إلى شرائح رقيقة
  • 2 من التفاح الوردية الصغيرة أو الجاز ، المقطوعة ، المهروسة ، مقطعة إلى شرائح بحجم مناسب
  • 9 فجل ، قلص ، شرائح رقيقة
  • 3 ملاعق كبيرة مفرومة خشنة
  • البقدونس الايطالية

تحضير الوصفة

  • يُمزج عصير الليمون مع الكراث المقطّع وقشر الليمون المبشور في وعاء صغير. اخفق تدريجيا في الزيت. الموسم خلع الملابس لتذوق مع الملح والفلفل. هل يمكن أن تصنع ساعتين قبل. اسمحوا الوقوف في درجة حرارة الغرفة. إعادة الاختيار قبل استخدام.

  • يُمزج الفريسي والاندقن والتفاح والفجل والبقدونس في وعاء كبير. إرم السلطة مع خلع الملابس وخدمتها.

وصفه من قبل جين تيل كيلي

,

صور من قبل باتريشيا هيل

المحتوى الغذائي

1 حصة تحتوي على ما يلي: السعرات الحرارية (السعرات الحرارية) 159.2 ٪ السعرات الحرارية من الدهون 62.2 الدهون (ز) 11.0 الدهون المشبعة (ز) 1.6 الكولسترول (ملغ) 0 الكربوهيدرات (ز) 14.8 الألياف الغذائية (ز) 6.9 مجموع السكريات (ز) 6.0 صافي Carbs (g) 7.9 Protein (g) 2.9