Edamame Dip with Pita Chips

مكونات

  • 3 خبز بيتا ، مقسم أفقيًا ، كل جولة تقطع إلى 1 1/2 بوصة أسافين
  • 1 12-أوقية كيس ادامامي المجمدة قصف (2 1/3 كوب) ، untwwed
  • 1/4 كوب زيت زيتون
  • 2 ملعقة صغيرة من عصير الليمون الطازج
  • 3 ملاعق كبيرة من الريحان الطازج بالإضافة إلى الأغصان للتزيين

تحضير الوصفة

  • سخن الفرن إلى 350 درجة فهرنهايت. قطع pita مبعثر على ورقة الخبز انعقدت كبيرة. يرش الملح. خبز حتى هش ، 15 دقيقة. بارد.

  • يُطهى الطبق في قدر كبيرة من الماء المغلي المملح حتى يصبح طريًا لمدة 5 دقائق. استنزاف ، حجز 3/4 كوب سائل الطبخ.

  • مكان ادامامي ، النفط ، و 1/4 كوب من سائل الطبخ المحفوظة في المعالج. يُمزج المزيج حتى يتم تسخينه في 1/4 كوب من سائل الطبخ وعصير الليمون. تراجع الموسم بالملح والفلفل. امزج المزيد من سائل الطهي بواسطة ملعقة كبيرة إذا كان كثيفًا جدًا. إضافة الريحان المفروم. يتم خلط النبض حتى ريحان فقط في (لا هريس). نقل تراجع إلى وعاء. تغمس بغطاء الريحان ؛ تقدم مع رقائق بيتا.

وصفه من قبل طمرة ديفيس

,

صور من قبل غيل ألبير حلبان

المحتوى الغذائي

وجبة واحدة تحتوي على ما يلي: السعرات الحرارية (السعرات الحرارية) 276.5 ٪ السعرات الحرارية من الدهون 60.5 الدهون (ز) 18.6 الدهون المشبعة (ز) 2.0 الكولسترول (ملغ) 0 الكربوهيدرات (ز) 19.1 الألياف الغذائية (ز) 5.7 مجموع السكريات (ز) 2.3 صافي Carbs (g) 13.4 Protein (g) 10.8