Yoghurt-Chia Pudding

Het ultieme, vooruitstrevende, draagbare stroomontbijt; het is ook geweldig met vers fruit.

ingrediënten

  • 2 kopjes gewone volle melk yoghurt
  • 1½ eetlepel chia-zaden
  • 1 eetlepel agave siroop, plus meer
  • Cacaobonen, zonnebloempitten en / of geroosterde kokosnoot (voor serveren)

Recept voorbereiding

  • Meng yoghurt, chiazaden en agave siroop in een grote kom; bedek en ontspan minstens 12 uur. Dienen, gemotregend met meer agave, indien gewenst, en overgoten met cacaokernen, zonnebloempitten en / of geroosterde kokosnoot.

  • DOE HET VOORUIT: Pudding kan 2 dagen worden gemaakt. Blijf gekoeld.

Recept van Alison Roman

,

Foto’s door Danny Kim

Voedingswaarde

Calorieën (kcal) 110 Vet (g) 5 Verzadigd vet (g) 2,5 cholesterol (mg) 15 koolhydraten (g) 11 Dieetvezel (g) 1 Totaal Suikers (g) 9 Eiwit (g) 5 Natrium (mg) 55