Jogurt-Chia Puding

Krajnji do-naprijed, prijenosni moć doručak; to je također velika sa svježim voćem.

Sastojci

  • 2 šalice običnog jogurta od cjelovitog mlijeka
  • 1½ žlica soka Chia
  • 1 žlica agave sirupa, plus još
  • Kakaovci, sjemenke suncokreta i / ili prženi kokos (za posluživanje)

Priprema recepata

  • Pomiješajte jogurt, chia sjemenke i sirup agave u velikom zdjelu; pokriti i rashladiti najmanje 12 sati. Poslužite, drizzled s više agave, ako je željeno, i topped s kakao nibs, suncokretovo sjeme, i / ili toasted kokos.

  • UČINITE: Puding može biti 2 dana unaprijed. Ostavi rashlađen.

Recept by Alison Roman

,

Fotografije korisnika Danny Kim

Nutritivni sadržaj

Kalcij (kcal) 110 Masnoća (g) 5 Zasićena masnoća (g) 2,5 Kolesterol (mg) 15 Ugljikohidrati (g) 11 Dijetna vlakna (g) 1 Ukupni šećeri (g) 9 Protein (g) 5 Natrij (mg) 55